由于我家大宝在一年级 ， 每次看到他做作业 ， 都能成功地把我的愤怒值提高到最大 。
一写作业就开始看天空 ， 一会儿玩橡皮 ， 或者转了一支笔 ， 转掉下来的时候赶紧捡起笔 ， 去好几趟厕所 ， 来回“花式”移动椅子 ， 各种“坐立不安”的模样真的很让人着急 。

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有数据显示 ， 学生100%集中精力上课时间为15分钟 ， 在剩下的30分钟内会有各种其他的小动作 。
孩子的专注力很分散 ， 不仅是自己 ， 如果旁边的同学来打扰他 ， 那他就会马上和周围的小朋友一起玩 ， 想认真听课是不可能的 。

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为了锻炼大宝的注意力 ， 我尝试了许多方法 。
后来 ， 他的老师建议孩子们应该尝试“舒尔特方格” ， 这是世界公认的“最强集中训练方法” ， 孩子们应该每天玩10分钟 ， 用了一个月左右的时间让孩子坚持 ， 每天观察大宝的专注状态 ， 真的比以前好多了 。
特别是大宝心情不好的时候 ， 玩一段时间的表格 ， 状态可以很快调整 ， 让我来详细介绍一下“舒尔特方格” 。

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舒尔特方格的起源
舒尔特方格的基本形式属于“九宫格” ， 方格数代表层次 ， 把数字1-25填在方框里 ， 培训时要求测试人员指出位置 ， 按1-25的顺序读出 。
例如：最小的舒尔特方格是2*2 。 每个小格需要1秒 ， 所需时间为4秒 。

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数的时间越短 ， 专注水平越高 。
由舒尔特发明主要通过视觉 ， 听觉 ， 动觉注意训练 ， 以及注意稳定性 ， 转移 ， 分布等特点进行训练 。 目的是训练飞行员的注意力,我国太空英雄杨利伟只需要3.04秒就能完成25个 ， 由于这种方法是有效和简单的 ， 它在普通人中得到了广泛的应用 。

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舒尔特格不仅可以培养孩子的专注力 ， 而且有利于孩子的学习能力和性格培养 。
玩舒尔特方块的小贴士
只是玩舒尔特方格难免会有点无聊 ， 当我开始和大宝玩的时候 ， 我坚持每天10分钟左右 ， 但一周左右后 ， 大宝显然不太感兴趣 。
后来 ， 我改变了和大宝玩的方式 ， 玩了几次后 ， 我发现玩舒尔特方块的次数不应该太多 ， 练习10张格子是最合适的 。
【超超育儿知识|舒尔特方格，被评“最强”专注力训练法！每天坚持10分钟亲测有效】
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我和大宝将采用比赛的形式 ， 分为两轮 ， 每轮五格 ， 看谁先完成 。
带着紧张和兴奋的感觉 ， 大宝的兴趣很高 。 但我会偶尔让让大宝 ， 避免他的挫折打击热情 。 舒尔特方格也可以由一群人一起玩 ， 组成一个团队PK ， 可以动员整个家庭 ， 增加乐趣和挑战 。
这个时候也可以给表格增加一些难度 ， 让孩子有挑战感 ， 演练才会比较有趣 ， 效果会比较明显 。 但是需要注意的是 ， 舒尔特式一次不宜玩太久 ， 因为用眼强度大 ， 容易产生视觉疲劳 ， 所以要注意中途休息 。

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在儿童训练的初期 ， 我们必须逐步提高方格的难度 ， 从简单到困难 ， 才能取得更好的效果 。分页标题#e#
在训练开始时 ， 可以定时判断孩子的专注力 。
以7-12岁的孩子用25格的舒尔特格为例 ， 如果他们能达到26秒 ， 等级为优秀 ， 他们的学习成绩也应该名列前茅 。
42秒属于中等水平 ， 如果50秒或者以上 ， 那么班级排名应该在在中下游 ， 学习中的问题就会更大 ， 考试失败几率更高 。

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来源：(超超育儿知识)

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标题：超超育儿知识|舒尔特方格，被评“最强”专注力训练法！每天坚持10分钟亲测有效