_原标题是：明星生娃后依旧好身材 ， 为什么？可能你知道秘诀 ， 也不敢这么做
文|张女子育儿原创 ， 当好妈 ， 带好娃 ， 娃娃爱妈妈 。 （本文原创 ， 版权归作者所有）
赵丽颖生娃后依旧85斤 ， 秘诀在这里 ， 宝妈大多都做不到
对于大多数女性来说 ， 相信没有不希望 ， 产后立即恢复好身材的 ， 但却没有多少人能够实现 ， 看着明星产子后 ， 依旧能够快速恢复好身材 ， 都会各种羡慕嫉妒 ， 为什么偏偏自己不行 。 很多人可能都想探究一下女星生娃后 ， 快速恢复好身材的秘诀 。

本文图片

但我要说的是 ， 即使你知道了女星们产后快速恢复好身材的秘诀 ， 估计也没有多少人 ， 能够做好 ， 不信接着往下看吧！

本文图片

为什么大多数宝妈产后 ， 体重不减反增呢？
对于大多数宝妈来说 ， 产后身体虚弱 ， 需要恢复身体 ， 并且为了乳汁充足 ， 不论老人还是宝妈 ， 都会认为 ， 自己需要好好补身体 ， 吸收大量营养 ， 才能恢复好身体 ， 给宝宝提供充足母乳的 。 这并没什么问题 。
但是问题在于宝妈们大多都管不住自己的嘴 ， 同时也迈不开自己的腿 ， 这样久而久之 ， 不长肉 ， 又怎么可能呢？
女星宝妈产后如何恢复好身材的呢？
赵丽颖是如今大家都非常喜欢的女星 ， 她也才生娃不久 ， 但是她的身材 ， 却和产前没有多少区别 ， 依旧完美 ， 体重依旧不过百 。 这是为什么呢？

本文图片
【张女子育儿|明星生娃后依旧好身材，为什么？可能你知道秘诀，也不敢这么做】

看看颖宝在个人社交平台 ， 晒的一日三餐照片吧！
颖宝产后的食物 ， 油水很少 ， 半碗黑米 ， 和一碗青菜鸡蛋汤 ， 以及一些水果 。 至于还有没有其他独家食谱 ， 就不得而知了 。 反正就颖宝晒出的这点食物 ， 估计对于大多数宝妈来说 ， 都是不够塞牙缝的吧！更何况很多宝妈的产后月子餐 ， 还是顿顿大鱼大肉 ， 顿顿都是油腻汤水 ， 为了宝妈能够奶水丰富 ， 各种给宝妈补身体 。

本文图片

相信大多数网友都不敢相信的吧 ， 这就是产后的一日三餐 ， 很多网友 ， 第一反应是不相信 ， 随后就是这样的减肥方法 ， 我做不到 。
估计大家没有产后身体恢复的专业指导人员 ， 也不敢这么吃的吧！害怕得了月子病 ， 因此 ， 大多数宝妈 ， 产后依旧由老一辈人照顾月子 ， 同样也是按照老辈人的方法 ， 照顾饮食起居的 。 这样坐月子 ， 虽然问题不大 ， 但最终结果 ， 只有一个“胖”字 ， 身材走样到自己不敢相信 。

本文图片

我们虽然不需要像女星一样 ， 为了自己的事业 ， 急着瘦身减肥 ， 恢复好身材 ， 因此 ， 即使产后也过着近乎苛刻的克制饮食 。 但是我们也不能吃得太过随意 ， 更不能暴饮暴食 ， 还是需要注意适当克制的 ， 少吃甜食 ， 少吃油腻食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 也是不错的选择 。

本文图片

再看看颖宝产后的健身照吧！
颖宝在以前 ， 不一定会专门去健身的 ， 但是在产后 ， 为了恢复好身材 ， 也是坚持不懈地进行健身锻炼 ， 还练出了点肌肉 ， 晒出了自己的成果 。 这身材 ， 哪里有一点刚生完娃的样子啊！ 分页标题#e#
殊不知 ， 颖宝为了产后能够快速恢复好身材 ， 背后不知道留下的辛勤汗水有多少！而相比于大多数宝妈 ， 产后基本上都是静养 ， 除了吃 ， 就是睡 ， 如果不是吃饭 ， 估计都懒得下床走动一下的 ， 过着猪一般的生活 ， 虽然幸福了 ， 但是幸福肥也随之而来 。
大多数宝妈 ， 产后本来吃得就非常好 ， 加之又缺乏运动 ， 不长肉 ， 那才有鬼了 。

本文图片

宝妈产后 ， 想要更好地恢复身体 ， 其实是需要适当运动的 。 顺产的宝妈 ， 最迟产后一周 ， 就可以多下床走动了 ， 剖腹产的宝妈 ， 最迟半个月的样子 ， 也是需要下床活动了 。 并且还需要每天坚持适当运动 ， 这样才能够保持好身材 ， 快速恢复身体 。 要知道节食减肥的方法 ， 产后的宝妈 ， 最好是不要轻易尝试 ， 而唯有运动 ， 才是宝妈产后恢复好身材的最佳选择 ， 也是最廉价最有效的方法 。

本文图片

管理好自己的心情
一些宝妈产后 ， 容易抑郁 ， 这样不仅对自己 ， 对宝宝 ， 对家人都是不好的 。 因此 ， 宝妈产后需要尽量管理好自己的情绪 ， 放松心态 ， 有什么情绪 ， 最好不要憋在心里 ， 而是要发泄出来 。
做为家人 ， 应该要多多体谅一下 ， 多多关心照顾好宝妈 ， 不要都去照顾宝宝了 ， 而忽视了宝妈的存在 ， 宝妈也只有调节好自己的情绪 ， 才能控制饮食 ， 从而不会出现极端饮食的问题 。 这不仅有利于身体健康恢复 ， 对于自己减肥瘦身也是非常有帮助的 。

本文图片

说句心里话：
产后想要恢复好身材 ， 需要掌握正确的减肥瘦身方法 ， 首先要自律 ， 坚持 。 不仅要管住自己的嘴 ， 还要迈开腿 ， 持之以恒地坚持锻炼 。 并且还需要科学合理循序渐进地运动锻炼 ， 不然减肥不成 ， 反而有损自身健康 。 我们没有明星的压力 ， 恢复身材的时间 ， 可以延长一些 ， 做到1、2年恢复 ， 也是可以的 ， 这就是明星无法和我们相比的优势 ， 不是么？
今日话题：你在产后是如何恢复好身材的呢？欢迎大家分享留言 。
（所有图片来源网络 ， 如有侵权请联系）
※ 作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 可以关注我 。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦 。 你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~

来源：(张女子育儿)

【】网址：/a/2020/0710/kd257566.html

标题：张女子育儿|明星生娃后依旧好身材，为什么？可能你知道秘诀，也不敢这么做