走路可以说是最受欢迎的锻炼方式了 ， 简单 ， 易行 ， 随时随地就能锻炼 。
中国居民膳食指南（2016 版）指出：中国居民每天的活动量达到6000 步 ， 有益于保持身体健康 ， 每天都步行的你 ， 如果想要用走路达成锻炼效果 ， 这6000步 ， 应该怎么走？这7个你最关心的问题 ， 我们一一解答：


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【健康小猪猪|每天走10000步才能减肥？没必要！7个知识点让你走对路】


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参考文献
[1]&[4] Alisa Bowman, 6 Speed Walking Tips to Help You Burn as Many Calories as You WouldRunning, www.prevention.com ， Dec 13, 2019.
[2] 英国DK出版社编著 ， 杨璐译 ， 《DK跑步全书》 ， 北京科学技术出版社 ， 2016.
[3] 仝小林/毕桂芝/李敏 主编 ， 《肥胖及相关疾病中西医诊疗》 ， 人民军医出版社 ， 2010.
[4] 图文来源：华为运动健康

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