皮肤疾病|银屑病患者夏季运动需要get这些小妙招皮肤疾病

皮肤是人体的一个排毒器官，但银屑病患者由于皮肤受到损害，导致汗液、毒素不能正常排出，而到了夏季，由于高温炎热的气候，会促进人体的新陈代谢，帮助皮肤的毛孔打开，会更有利于身体毒素排出。此时若银屑病患者坚持进行一定强度的锻炼，则更有利于身体排毒和银屑病的恢复。夏季运动需要注意以下几个方面，可以让银屑病的辅助治疗事半功倍。
注意运动着装
银屑病患者朋友的皮肤相对比较敏感脆弱，运动时会产生大量的汗液，可能会刺激到皮肤，因此运动时建议患者朋友尽量选择纯棉的宽松衣物。棉质衣物属于天然产品，不会产生化纤衣物的静电，还利于吸收皮肤渗出的汗液。
宽松的款式不会紧贴皮肤，有利于运动中汗水的发散，对银屑病患者的皮肤不会产生刺激。尤其不建议患者朋友穿运动的紧身衣物，由于不是纯棉材质，可能会因为摩擦产生静电，对皮肤产生刺激。

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注意运动环境和时间
夏季昼夜温差较大，在清晨容易出现晨雾，此时太阳光不够强烈，实际上是不适合银屑病患进行锻炼的。雾水漂浮在低空中的细小水珠，雾可使积聚在低空中的灰尘、烟尘和较多的病原微生物不易消散。起雾时锻炼，易吸人有害物质，对身体健康不利。
在太阳没有出来前，植物由于不能进行光合作用，会产生大量的二氧化碳，反而不利于身体健康。因此建议患者朋友，一般应选择在早晨6点后(太阳出来后) ，或晚上9点前进行运动，既避免了高温时刻，又可以促进身体的新陈代谢，更有利于皮肤屏障的建立。

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【皮肤疾病|银屑病患者夏季运动需要get这些小妙招】学会正确的呼吸方式
跑步时要采用鼻吸口呼的呼吸方法。人体经过鼻腔提高吸人空气的温度，免除因冷空气的刺激引起咳嗽。还可运用鼻腔内的鼻毛、黏液阻挡空气中的灰尘或微生物进入体内。采用正确的呼吸方法可以有效减少受感染的几率。而且患者朋友要选择适合自己的运动强度，每个人的体质不同，年龄阶段不同，适合的运动也会有所区别，以运动时稍微气喘为宜。尽量不要用嘴呼吸，避免吸入大量的感染物，诱发银屑病。

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选择合适的运动
银屑病患者最重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出现银屑病，所以银屑病患者应尽量选择轻度出汗的有氧运动。在进行游泳等运动时，要注意泳池的卫生程度，及时做好皮肤清洁。

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银屑病除了坚持锻炼外，日常的饮食、睡眠等也是非常重要的，关键是还需要患者坚持进行针对性的规范治疗，定期复诊，多方面综合努力，才能达到银屑病可控可防的状态。