健身,胸肌男|一分钟60多个俯卧撑，为了胸肌好拼命，黄子韬轻松挑战健身|胸肌男

我相信很多人都梦想有一个完美的身体，尤其是男孩，他们中的大多数人都会对肌肉有自然的渴望。在最近流行的漫威电影“复仇者联盟”中，美国队的队长绝对是胸肌的代表

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完美的身材比例，健硕的胸肌，气质已经完全上升到一个水平。当然，也有很多男孩把美国队长视为他们训练的目标。
但并不是每个人每天都有时间和精力去健身房。俯卧撑是最好的锻炼方法，很多明星都喜欢做俯卧撑。
最新一季的跑男已经开播，偶像男生黄旭熙格外的亮眼，帅气的外表和完美的身材引人注意，在节目中有一个小比赛，黄旭熙竟然挑战做俯卧撑，一分钟做到了60多个，连大黑牛李晨都露出惊讶的表情。

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在真正男子汉里黄子韬最不怕的就是俯卧撑，别看他经常化个烟熏妆，其实很Man的一男生！因为他话多搞怪经常被教官罚俯卧撑，幸好黄子韬平常有练习，在节目中一分钟也能做到60个左右，很厉害啊

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那么到底一分钟做多少个是正常的呢？需要做多少才能锻炼胸肌？接下来一起了解一下吧
俯卧撑算是比较难的一项运动，不经过长期锻炼，很少有人能坚持很久，年轻的小伙子，一般一分钟做50-60算是比较优秀。

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其实俯卧撑的个数不能代表谁的体力更好，不是唯一的标准，年长一些的男性，就算做30个，其实也不丢人。
而锻炼胸肌是个长期的过程，首先要坚持，要有毅力，做事情只是一时兴趣，那成不了气候，健身也不外乎。
然后是俯卧撑的标准，动作一定要标准，才能达到锻炼胸肌，并且不会受伤和拉伤。
【健身,胸肌男|一分钟60多个俯卧撑，为了胸肌好拼命，黄子韬轻松挑战】

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