8道菜|这才是真正的“天然美白液”，每月坚持早晚吃点，皮肤嫩白似少女

爱美是女人的天性，只要是对我们皮肤好的，身材好的东西都想要得到，所以我经常在看到直播的时候，里面的美妆博主只要说这个对我们的皮肤怎么怎么的好，我就会各种的买买买，有许多的化妆品都是我买回来用了一两次，然后觉得不好用就扔掉的产品。美白真的就是女人一生的事业了，有句话说得好"一白遮百丑" ，只要你的皮肤嫩白了，这个脸色就会变得好起来，试问一下，哪个女孩子不想要拥有一张白皙的皮肤呢？有了一张白白的脸蛋会给你的气质还有五官都会加分不少。但是晒黑容易，这个美白就非常的难了，现在的市面上还出现了许许多多的美白的产品，大家一定要擦亮了眼睛再买。

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【8道菜|这才是真正的“天然美白液”，每月坚持早晚吃点，皮肤嫩白似少女】
今天给大家分享的是我在夏日里最喜欢喝的羹，蜜豆银耳羹。红豆的作用就不用我做太多的介绍了吧，说一些大家都不知道的，红豆含有较多的皂角甙，这种成分可以刺激肠道，有良好的利尿作用。像是水肿的人拿红豆熬汤来喝的话，第二天就可以看到效果，会很明显的消下去。因为红豆还含有非常丰富的膳食纤维，所以它还可以健美减肥，润肠通便的效果。银耳可以清热健胃，因为银耳富含天然特性胶质，长时间的服用，还可以润肤祛斑的效果。

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【菜名】：蜜豆银耳粥
【所需食材】：银耳1朵，红豆100克，细砂糖适量，冰糖50克，清水适量。
【制作步骤】：
1、先把银耳放进水里面提前浸泡好，最好是可以浸泡2-3个小时，泡发的时间越长就越容易熬出胶质。

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2、把红豆洗干净，不用泡。放进压力锅里面，倒入适量的清水，没过红豆就可以，不要放得太多了。

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3、大约压半个小时，有的红豆会开花的，一会都可以挑出去。

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4、煮好的豆子盛出来用白砂糖搅拌均匀，放进冰箱里面保存。

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5、银耳这个时候应该是泡发好了，撕成小朵。

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6、把银耳放进锅里面，加入适量的清水，大约是银耳的3倍，大火煮开以后转成小火熬制45分钟。

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7、然后可以放点其他的食材，例如桃胶和红枣，在出锅15分钟之前放入冰糖，全都熬制好了就可以出锅了。

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【小贴士】：
1、自己喜欢什么食材都可以放，例如莲子，百合，枸杞什么的都是可以的。
2、银耳一定要充分的泡发好，熬制出来才会浓稠。