穿搭|张雪迎，露腰照碾压半个娱乐圈，又细又薄的腰身，只因坚持3件事 |

在近些年， 90后的小花们，慢慢开始在影视作品上成为中流砥柱，比如杨紫、邢菲、吴倩、周冬雨等等，其中，有这样一个一直被低估的“实力派女演员” ，也是这些中流砥柱中的一员，那就是张雪迎！

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相比之下，张雪迎在知名度和作品上可能不如杨紫、周冬雨等人，但是从演技实力上，张雪迎的表现却不容忽视，在前年的《演员请就位》中，张雪迎的演技曾经征服了无数的观众和评委，她出演的《狗十三》，演技一点都不输于那些拿奖的90后演员，小编当时就看的非常压抑、震撼！
【穿搭|张雪迎，露腰照碾压半个娱乐圈，又细又薄的腰身，只因坚持3件事】

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除了演技实力出色之外，张雪迎应该还是90后女演员中身材最好的一个，可能平时不显山不露水，但是只要露出腰身，总能让人惊艳的长大嘴巴！
张雪迎的腰，宽度甚至不到一张A4纸的程度，厚度也像极了纸片，这样的身材在“纸片身材为美”的娱乐圈，绝对能碾压半个娱乐圈！

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之所以能够保持这样的身材，小编归咎于张雪迎生活中一直坚持3件事，任何想减肥的人，坚持这3件事，都能瘦到90斤以下！
第一件事：控制饮食是减肥最根本的方法
所谓控制饮食，其实包含很多点，主要有：1、保证饮食低热量；2、选择更适合减肥的食材；3、合理搭配营养。
在控制热量的时候，女生保持一天1200大卡的热量摄入，男生保持1500大卡的热量摄入；在选择食材上，多吃高蛋白、高纤维和高含水量的食物，饱腹感更强；在营养搭配上，主食：肉蛋奶：蔬菜=1:1:2 ，保证每天12种以上食材，每周25种以上食材，就能轻松瘦身！

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第二件事：减肥一定要忌口
这里所说的忌口，不是说肥肉、奶茶、蛋糕等一口也不能吃，但是一定要少吃！
像张雪迎，从来不吃甜食和零食，饮料只喝柠檬水，肥肉、香肠等高热量的食物也不吃，这些食物不吃，就能减少一大块儿的热量摄入。
对于很多人来说，学会忌口，减肥就成功了80% ，看看你每天的饮食，胖起来是不是因为吃了太多这些食物？

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第三件事：运动是减肥最好的辅助手段
七分吃，三分练，减肥一定少不了运动。
张雪迎一直也都保持运动的习惯，平时在健身房一泡就是1-2个小时，跳舞、游泳、跑步也是家常便饭，每天消耗的热量会很高！
在饮食上，我们可以轻松减少300-500大卡的热量摄入，但是毕竟不能减太多，这时候，每天运动1小时，能让减肥的效率提高一倍，存在运动消耗，饮食上也可以放松一些，减肥更轻松！
做到这3点，相信每个人都能瘦到90斤，而且瘦下来之后更不容易反弹！