美容护肤|掌握这五点护肤技巧，坚持一个月，养出好皮肤 |

对于女生身材和颜值可以说是比命都重要的两项，很多女生为了拥有令人羡慕的颜值，不惜重金买护肤品做皮肤护理，但有的时候结果并不都尽如人意，随着年龄的增长，我们皮肤里的胶原蛋白逐渐流失，而且随之而来的是各种皮肤问题，爆痘，黑头，皱纹，毛孔粗大这些问题一直困扰着很多女生。

本文插图
【美容护肤|掌握这五点护肤技巧，坚持一个月，养出好皮肤】
不过我们周围也有一些看着光彩亮丽，皮肤白皙，比同龄人要年轻许多的小姐姐，除了遗传因素，还有就是跟他们健康护肤习惯有关系，下面小编就整理几个护肤技巧，想拥有好肌肤的小姐姐赶紧学起来吧。
1、不熬夜， 11点入睡

本文插图
其实很多人都知道充足的睡眠是非常重要的，但是有些人觉得自己还年轻，身体还好就肆无忌惮的透支着自己的身体，这样是不对的，想漂亮的小姐姐一定不能熬夜，尽量在11点左右就进入深睡眠状态，深睡眠时，我们的身体能够得到充分休息，而且也有利于体内毒素的排出，皮肤也不例外，只有休息够了，皮肤细胞才会有活力，才能维持正常的代谢。
2、合理饮食，忌辛辣和高糖食品

本文插图
病从口入这句话是很有道理的，要想有好的状态合理饮食是非常重要的，不要为了满足一时的嘴欲，最后再后悔，平时一定要少吃辛辣和高糖食物，辛辣食物会刺激皮肤毛孔油脂分泌，不及时排出的会就会造成毛孔粗大和爆痘等问题，而高糖食品里的糖分会附着在蛋白质上不利用皮肤代谢，使皮肤容易衰老。
3、运动，隔天进行一次裸脸运动
多做运动促进新陈代谢，而且隔一天要进行裸脸运动，所谓裸脸不是什么都不涂，只是不化妆，必要的隔离和防晒还有有必要的。
4、适当用一些有收缩毛孔作用的洗护用品

本文插图
随着年龄增长，皮肤弹性没有那么好，就会出现毛孔粗大的问题，我们在做皮肤护理时可以适当选用具有收缩毛孔作用的产品，建议使用含有可柏迷迭成分的海盐皂洗，可柏迷迭是一种天然植物成分可以清洁毛孔并且对毛孔有舒缓作用。
5、晚上柠檬水，早上淡盐水，一天2次大厕所
养成良好的习惯会让你受益匪浅的。