女性健康|别纠结，“孕妇奶粉”喝不喝，看这里 |

家有“国宝”孕妇，一人吃，两人长，全家人都想把最好的营养品给孕妇吃上。但是孕妇营养品又实在太多，我们又开始发愁，不知道哪些是必备？
孕妇奶粉就是大家常常纠结的一款食品。
【女性健康|别纠结，“孕妇奶粉”喝不喝，看这里】孕妇奶粉，就是专门为孕妈配制的奶粉。其中的营养成分主要来自于牛乳或羊乳及其制品，再进一步添加孕期所需要的营养成分，如多钟维生素，以及钙、铁、锌、叶酸、DHA等营养素，还有的会添加糖、食用香精等。

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就冲着“营养丰富” ，所有孕妈都必备孕妇奶粉吗？黄大夫：并非如此，孕期日常饮食是获取营养的最佳途径。
2016 年《中国居民膳食指南》对孕妇饮食的关键推荐主要包括：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质摄入，选用含碘盐等。
也就是说，孕妈妈只要“好好吃饭” ，几乎所有的营养素都能从日常饮食中获取，又何必多花钱买孕妇奶粉呢？！
到此，又有孕妈提出疑问：如果是孕吐比较严重，没办法好好吃饭，是不是就必须喝孕妇奶粉补充营养呢？
黄大夫：首先，我们要想想，当孕妈孕吐严重，吃不下饭的时候，面对奶腥味较重的孕妇奶粉，孕妈真的能喝下去并且不吐吗？
当然，如果孕妈真的能喝下去，也不失为一种补充营养的方法。
那到底有没有孕妈是必须要喝的呢？
黄大夫：没有孕妈必须要喝孕妇奶粉，有的也只是“可以喝” 。
当早孕反应较重的孕妈，能接受孕妇奶粉的话，就可以喝；
医生建议补充多种维生素的孕妈，也是可以喝的；
夜里容易饿醒的孕妈，可以喝一杯，暖胃，可以增加饱腹感，还可以促进睡眠；
孕前较瘦的孕妈或者孕期体重增长过慢的孕妈也可以适量喝奶粉；
工作等原因导致吃饭不规律的孕妈，可以考虑喝孕妇奶粉；

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还有很多孕妈是这样想的：喝总比不喝好，补充营养嘛！
黄大夫：对于某些孕妇来说，喝孕妇奶粉真的有坏处。
对于饮食均衡的孕妈，多喝孕妇奶粉可能会摄入过多能量，导致自身变胖，宝宝也可能会养成一个巨大儿，对顺产造成一定的难度。孕妈已经体重超标或者胎儿发育比正常孕周偏大，更是不能选择喝孕妇奶粉的。
孕妇奶粉中通常含有蔗糖、玉米固体糖浆、果葡糖浆等成分，血糖高的孕妈喝了以后，会增加胰岛素的负担，导致血糖水平得不到良好的控制。
总结：大多数营养充足的孕妈是不需要喝孕妇奶粉的。

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