减肥|都知道久坐不健康，但你知道这“不健康”到底多可怕吗减肥

这周跟对面翠花聊下半年计划，说着说着话题跑偏了，直接转到了今年的flag上面。年初计划要减肥10斤，随意称了称，挺好的，跟目标还有20斤的距离。（内牛满面...）

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眼看故事情节往悲剧发展，小编强忍悲伤揪出这半年拖垮计划的“元凶” 。
结果发现，因为长期伏案不动，不仅是体重，其他健康问题也初露端倪，经常腰酸背痛还体虚！这久坐不动的生活，让小编的健康曲线比股市冒绿光的时候跌得都狠。（我可能不会开心了）

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久坐不动对健康有多少影响？
1.身体肥胖，这个不用说也能明白，疏于锻炼再好的身体也会废。此外，肥胖不只是形象问题，还会引发其他的健康疾病，如高血压、心血管疾病等；

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2.颈椎问题，大家都知道长时间伏案很容易腰疼、肩颈痛，这就是久坐不动导致脊椎某些部位一直承受重量而导致劳损，颈椎问题在上班族中最为常见；

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3.久坐成病，长期不动不仅四肢灵活度会下降，得心血管疾病、糖尿病的风险也可能提高。

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怎样去减少这种影响？
【减肥|都知道久坐不健康，但你知道这“不健康”到底多可怕吗】现在996玩儿命工作，每天都坐十多个小时，这能咋办？还能离了不成？当然是工作间隙抓紧时间锻炼啊。（口号哪有行动重要）
1.加强日常锻炼，工作间隙抽空活动身体，避免久坐不动的现象。总体说就是管住嘴迈开腿，既能减肥又可以保持健康身体，何乐而不为；

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2.保护颈椎健康，按摩无疑是有效手段之一。周末的时候可以预约一下肩颈按摩师，抽出时间去按摩肩颈缓解疲劳。除了预约按摩，还可以用SKG颈椎按摩仪，这样工作时觉得脖子酸痛可以戴上按按缓解，不用等待约按摩师，也能当做日常按摩使用，方便又简单。

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996的生活不好过，但还是要抽时间来减减负，不然将问题都积压到最后，那就连喘息的机会都没有了。（手动微笑:)）

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