食疗食补|三伏将至，祛湿迫在眉睫！6种天然祛湿食物经常吃，轻松解决湿气 |

在日常生活中，相信大家会经常听到“湿气”一词，特别是对于湿气过重的人群，特别容易肥胖，且不容易减肥，特别是女性，大多属于阴寒体质，经常会有痛经的苦恼。在生活中有多种除湿气的方式，比如我们常见的汗蒸、刮痧、拔罐及服用中药等方式，这些除湿气的方式正当使用，也具有一定的效果。眼下，很快就要入伏了，本就是酷热难耐，选择汗蒸，普通人怕是承受不了这高温，刮痧、拔罐会在身体上留下较久的印记，夏季影响美观，若是长时间通过服用中药调理体内湿气，部分药物毒素在身体积累，反而适得其反，况且中药十分苦涩。其实，除开以上方式，还可以通过饮食来祛除体内湿气。

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体内湿气重，本身就对健康很不利，加上一年一度的三伏天即将来临，祛湿更是迫在眉睫！常吃6种“天然祛湿”食物，轻松摆脱黏人的湿气。
1.薏仁
我国第一部中药学专著《神农本草经》中有记载，薏仁“久服轻身益气” ，薏仁可以促进体内血液循环，加速新陈代谢，有利于消除身体部分水肿的现象，同时可以帮助排出体内毒素。薏仁不仅有很好的祛湿功效，同时可以有效缓解风湿痛、肩痛等症状，对肝病、皮肤病、妇科病都有所裨益。

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2.红豆
红豆不仅有着代表“相思”的浪漫，同时对于人身体也有益处。红豆可以祛湿助消化，帮助肠胃蠕动，助身体更好地将尿液排出体外，避免尿液中的毒素在身体内堆积，更好地排出体内湿毒。同时红豆还具有补血的功效，用红豆熬粥，对人体也有极大的好处。
3.绿豆
绿豆是夏季清热解毒的良品，同时可以开胃助消化，除湿利尿，有效排出体内毒素，同时消除身体水肿的现象。需要注意的是绿豆熬制时间不宜过长，否则会破坏绿豆中的有机酸、维生素等成分，降低绿豆功效。

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4.山药
山药属于一味药材，可以助消化，减少体内脂肪堆积，同时可以提高人体的免疫能力。山药味甘，健脾祛湿，平常可以炒菜吃，或者炖着吃，生吃也有极好的祛除湿气的功效。
5.生姜
生姜具有祛除体内湿气的功效，尤其是对经常痛经的女性，有很大的好处。日常生活中可以选择生姜红糖熬制饮用，也可以选择腌制、熬汤等方式食用，可以有效祛湿。同时，生姜还具有抗菌作用，有效抑制细菌生长和病毒的侵入。值得注意的是，生姜属于热性食物，一次不宜吃过多的生姜，凡事过犹不及，特别是阴虚体质的人群，不能吃过多的生姜。

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6.柠檬
淡淡的柠檬香气，酸爽的口感，可以提神醒脑，长期喝柠檬茶，可以很好地祛除体内湿气，同时柠檬具有很好的祛脂减肥功效，可以促进肠胃蠕动，增强新陈代谢功能，减掉大肚腩，是众多减肥达人的首选之一。
【食疗食补|三伏将至，祛湿迫在眉睫！6种天然祛湿食物经常吃，轻松解决湿气】【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者白樱，未经授权，请勿转载、复制】