佩奇聊情感|「3分钟说心理」“取悦症”——取悦自己才是最该上瘾的事

每次3分钟左右，与你分享一个与心理学相关的知识或观点
可点击微信公众号收听音频或直接浏览文字
【佩奇聊情感|「3分钟说心理」“取悦症”——取悦自己才是最该上瘾的事】

本文插图
“取悦症” ，也叫“讨好型人格”
一般具有以下主要表现：

非常敏感的情绪捕捉能力，能马上感受到他人的情绪，甚至任何一丝不悦或心情低落，并且认为他人的情绪变化与自己有关，于是自动把自己放在满足他人的位置上，替他人的情绪负责
担心他人的不满和评价，通过取悦他人，获得自己想要的认可和接纳
害怕拒绝他人，为了回避冲突，选择牺牲自己满足他人的需要

中国的集体文化很容易塑造出具有以上人格特征的人
我们每个人身上或多或少都带有一些“取悦症“的特质
简单说就是：
“一个人选择以别人的需求为中心，将自己的需要忽略或压抑，委屈自己，成全别人”
如果这种行为变成一种习惯，成为人际关系中的固定模式，那就需要停下来去看看
有时候，这就像是一种强迫上瘾的行为，不断重复，即使意识到也很难马上改变
还有更隐秘的模式
从表面上看，这个人似乎很擅于索取自己想要的东西
但实际上ta并不知道自己真正要的是什么
ta的内在需要被压制到了潜意识
以至于在关系中，连自己都觉得自己的需要不重要，一味的讨好满足他人
但终有一日， ta会感到很累、感到压抑、感到委屈、感到抑郁，甚至是愤怒
那些被隐藏的需要，变成了内心冲突，引发深层的痛苦体验

本文插图
从心理动力上说， “取悦症”的根源来源于对真实自我的攻击
内在的自我评价是
“我不够好，我不配”
“我害怕表达真实的自己，会造成关系的破裂”
“只有顺从听话，满足别人，才能得到我想要的”
我们要把真实的“我”隐藏起来，用一个看似“更好、更友善的”形象去扮演自己
所以，成为自己，是一个人此生最难却也是最重要的一件事
如果真的需要取悦
那也许取悦自己才是最该上瘾的事

本文插图