关节骨头|人到中年——伤不起的腰间盘关节骨头

【关节骨头|人到中年——伤不起的腰间盘】初夏的一天早晨，我突然发现自己躺在床上动不了了。腰部稍有弯曲和用力，就会剧痛。
在我老公的全力帮助下，我去了医院，拍了片子，结论是腰间盘突出。医生开了一些药，让我回家卧床休息。说一周后会缓解，半个月后会慢慢好起来。医生还说，这种病主要是不良习惯引起的，当然和年龄有关，中年的常见病，不能完全根治。
正如医生所说的，半个月后我开始下地走路，做些不用弯腰和用力的家务。
病是暂时好了，可是到底是哪些不良习惯引起的呢？老公指出我的一个习惯，我喜欢半躺在沙发的妃位上玩手机看电视，几年来一直如此。
后来我在网上看了一些关于腰间盘突出的资料，说半卧式睡姿，看似舒服，其实是最伤腰间盘的。
前几天，看到一篇文章，一广东男子腰部疼痛，久治不愈。后来医生跟他聊天专门聊生活习惯。谈到了如厕习惯，这个男子有洁癖，大便后习惯不断地擦拭屁股，一次大便会擦上十多次。医生说，这正是问题所在。这个病人胸椎和肩膀都有问题，擦屁股的时候强行扭腰动作，腰椎关节面不断受压，腰间椎盘不断重复损伤。
坐姿，睡姿，习惯动作，负重……脊椎受力不均衡，体重的增加，等等都有可能引发腰间盘突出或者腰肌劳损……重视起生活中的小细节，及时纠正生活中的不良习惯吧，人到中年，且行且谨慎！

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