Parenting recipes - Healthy and Tasty Meals


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鲜虾杂蔬花朵饭团
在饭团中加入虾肉 ， 让饭团吃起来鲜甜可口 ， 搭配粉糯的玉米和豌豆粒 ， 丰富了米饭的口感 ， 荤素搭配 ， 营养也更全面些 。
推荐人群：
备孕 月子/产后 儿童
【儿童饮食|【营养食谱】鲜虾杂蔬花朵饭团 | 好看又好吃，宝宝才喜欢！】慎食人群：孕期
忌食人群：婴儿
主料
大米1量杯虾4只
豌豆15克 胡萝卜15克
调料
盐1/2茶匙 色拉油1茶匙


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米饭1量杯、虾4只
熟豌豆15克、胡萝卜丁15克
盐1/2茶匙、色拉油1茶匙
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步骤1：原料备齐 ， 锅里放少许油 ， 放入虾皮翻炒 。
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步骤3：等虾皮微微泛黄后 ， 加入胡萝卜继续翻炒片刻 。
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步骤2：胡萝卜切丁 。
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步骤4：然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中 。 再加适量的盐 ， 将所有原料翻拌均匀 。
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步骤5：取一个梅花压模 ， 将米饭填入其中压成梅花饭团 。
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步骤6：最后可以根据自己的喜好 ， 在饭团上点缀酱料即可 。
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