食疗食补|明天初伏，条件允许，这3种食物不妨多吃，解暑开胃，好吃还不贵 |防暑|

转眼间，七月已经过去了一半了。感觉小暑刚过去多久，对于高气温还没缓过来，明天就是"初伏"了！我们都知道初伏一到，也就意味着"三伏天"的开始，一年中最热的日子也就来了。很多人都调侃这一段时间："感觉无时无刻不在蒸桑拿，一出门，感觉像在火堆旁被烤着。 "

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【食疗食补|明天初伏，条件允许，这3种食物不妨多吃，解暑开胃，好吃还不贵】
我们都知道，夏天的特点就是"燥热" 。 "热"以"凉"克之， "燥"以"清"驱之。
因此， "清燥解热"是夏天养生的关键。尤其是饮食上，我们要做注意多喝水，补充水分，另外，多吃新鲜的果蔬，饮食上忌讳大鱼大肉，要清淡一些。明天初伏，桑拿天来袭，条件允许，这3种食物不妨多吃，解暑开胃，好吃还不贵

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第一种：皮蛋
皮蛋是经过加过的蛋，营养很多，但这种蛋味道特别，能接受的人会觉得它口感很好，很美味，不能接受的人会觉得这是一种很恐怖的食物，其实吃皮蛋的好处有很多。夏季，天气热，很多人食欲不振，适当吃皮蛋可以提高食欲，因为它里面含有丰富的矿物质，能促进消化。

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而且皮蛋的吃法也有很多种，可以直接蘸酱油、辣椒酱吃;也可以拌着姜片或是啤酒食用;或是将皮蛋和其他食材一起煮，如皮蛋瘦肉粥、糖醋皮蛋、皮蛋豆腐等，都是非常不错的吃法。

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这个北海海鸭皮蛋表面松花纹理清晰，蛋芯呈半固体溏心，软糯爽口、不涩不麻。闻一闻，香气扑鼻；切一下，溏心流滑；吃一口，唇齿留香！除了美味，最重要的因为它绿色健康、采用传统制作配方、无铅工艺制成，食用更健康安全。日常用来凉拌、煮皮蛋瘦肉粥等都是绝佳美味。
10枚25元， 20枚43元，买过的评价都很好，夏天家里一定要多备一点这个"1蛋" 。第二种：黄桃
夏天就是吃水果的季节，黄桃是夏季的时令水果。很多人都吃过"黄桃罐头" ，但是，现在的黄桃罐头商家大多有香精等一些添加剂，吃起来也不放心。所以，建议大家趁这个季节多吃一些新鲜的黄桃。

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蒙阴黄桃，是山东省蒙阴县的特产，也是中国国家农产品地理标志产品。凭借其得天独厚的自然条件和悠久的种植历史，所产的蒙阴黄油桃个大味香，营养丰富，深受大众的欢迎。蒙阴也被评为"中国蜜桃之都" 。

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飞哥第一次吃就被"征服"了，轻咬一口，香甜爆汁。口感细腻，脆嫩度介于脆桃和软桃间，越吃越甜，满嘴留蜜香。现在是黄桃口感最佳期，甜度非常高，软甜甜的果肉，特别适合老人小孩吃。
4.5斤33.9元，商家保证坏果包赔，坏一个包一个，大家放心购买。买过的评价都很好，夏天家里一定不能少了这"1果" 。第三种：南瓜
南瓜是一种比较常见的食物，一般成熟期在夏季到秋季，非常容易保存，记得小时候最喜欢喝的就是妈妈煮的南瓜粥，南瓜中含有丰富的淀粉、钙、铁、胡萝卜等元素，多吃南瓜，对身体也是很好的。分页标题

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另外，陕西板栗南瓜最近也是很火爆，因为地理位置，黄河、洛河、渭河三条河流经此地，土壤湿润有养分，加上四季分明的气候，日照雨露都十分充裕，不打药、精心培育的板栗南瓜，切开就是金灿灿的果肉，只用清水一蒸，粉糯的南瓜闻起来香喷喷的。

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掰开就热气腾腾，粉面细腻，吃起来甜糯紧实。而且口感吃起来真的跟吃板栗一样，自带的栗味越吃越香。不仅可以蒸着吃，还可以做南瓜蒸蛋，蛋黄焗南瓜，给小孩做辅食也是不错的选择。
5斤19.9元， 29.9元10斤，正宗的陕西板栗南瓜，在这炎热的夏天家里这"1瓜"可不能少哦~
明天初伏，桑拿天来袭，条件允许，这3种食物不妨多吃，解暑开胃，好吃还不贵
另外，三伏天大家一定要注意防暑哦~

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