消化疾病|经常便秘的人，睡前做好1件事，再也不被便秘打扰 |便秘|

便秘是每个人都会遇到的事。很多人久不久就便秘一次，有些人会常年便秘，便秘常常伴随。
经常便秘的人，除了注意日常饮食、多运动之外，其实还得注意及时调理，便秘虽不是什么大病，但如果不注意调理，对身体的危害也是很大的，还引起一系列的并发症。

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常见解决便秘的方法
一、便秘是一个很复杂的疾病，并不是像网上说的平时多吃点蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜等等这些就一定可以解决的，虽然可能对一些人是有用，但对大部分人都是起不到作用的。
因为这些只是补充膳食纤维，只能起到软化粪便的作用，如果粪便已经足够软化了，你再怎么做，它都无济于事，也就不能解决便秘的问题。

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二、还有一些人可以通过补充益生菌来解决便秘的问题，益生菌它主要促进消化，并且刺激肠道蠕动。假如便秘是因为肠道菌群失衡造成的，那么补充益生菌，确实也能够改善便秘的问题。但如果不是肠道菌群失衡造成的，你吃再多的益生菌，便秘也不会好。超60%便秘的人，都属于脾虚
还有很大一部分人便秘，是由于脾虚造成的肠道蠕动慢的问题。而这个原因往往容易被大家忽视，因为脾虚的调理相对复杂。脾主运化，脾虚了之后就造成肠道蠕动慢、蠕动动力不足，也就便秘了。对于此类便秘，就需要健脾才能有效解决便秘的问题了。
特别是一些容易便秘的中老年人，还有女性便秘，大多都是属于脾虚造成的。那么这一类便秘，其实找对方法，也是很好解决的，最有用的办法就是通过服用莱菔子郁李仁口服液来改善了，而且睡前服用效果更好。

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它含有郁李仁.莱菔子.火麻仁.决明子.茯苓.丁香.甘草等六味中药成分组成，并经过严格的比例，科学的配伍之后而得到的，再经过现代生物技术，采用复合菌发酵分解，最后提取而成的，具有非常好的通便效果可有效解决便秘的问题，跟同成分的通便茶相比，它效果提升了28~36倍以上。它主要是通过下面几点来解决便秘的
1、健脾胃促肠道蠕动
它含有经过复合菌发酵过的茯苓和丁香成分，可有效的它们可以起到健脾胃的作用。茯苓利水渗湿，健脾宁心，丁香可温中降逆，用于脾胃虚寒，恢复脾胃正常的生理功能，促进肠道有序的蠕动。

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2、润肠通便促排便
郁李仁和火麻仁，还有决明子这几个成分，它们经过复合菌发酵之后，具有非常好的润肠通便的作用。可以有效的润滑肠道，确保肠道的润滑，减少肠道蠕动时的摩擦力，便于粪便在肠道内蠕动。同时它也可以有效的刺激肠道，促进肠道分泌出黏液，保持肠道的持久润滑。

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3、调节肠道菌群
因为它是采用复合菌发酵分解而得到的，经过复合菌发酵分解之后，它还含有大量的复合菌次级代谢物。根据肠道群菌的竞争性，这些次级代谢物可以有效的抑制有害菌的滋生，并促进有益菌的增殖，达到调节肠道菌群的作用，有效的确保肠道的健康，预防便秘的发生。
【消化疾病|经常便秘的人，睡前做好1件事，再也不被便秘打扰】想要有效调理便秘，可以使用上面的方法调理，如果能够调理一两个月，排便效果会更好。分页标题