减肥|51岁阿姨为身材减肥19斤，褪去一身赘肉后认不出，她的方法很简单 |

减肥已经被很多人当作终身的目标，因为年纪越来越大，你慢慢就会发现在成年人的世界里，没有什么是容易的，除了容易老，容易胖！年轻人只要少吃个几口饭就能瘦一两斤，维持好身材也不需要花费多大的力气。而体重对于我们中年人来讲就没这么温柔了，在减肥上付出的努力不比年轻人少，效果却一个天一个地。我低头抚摸了自己的“plus版游泳圈” ，感受到了赘肉对我无情地嘲讽，只有减肥才是恢复好身材的唯一途径，而一个适合自己的减肥方法能让减肥之路轻松很多。

本文插图
我也到了51岁该退休的时候，按理说很多人到了这个年纪也折腾不动了，开开心心的等着安享晚年。但我一直觉得爱美是女人的天性，与年龄是没有关系的。人到中年，身体的基础代谢跟年轻人没法比，这些年体重不断攀升，一度高达137斤，同时身体发出警戒信号，肥胖让我呼吸都费力，多走几步路就嫌累，人也越来越懒。为了自己的身体健康，也为了能瘦到我心目中的魔鬼身材，我必须要瘦下来。

本文插图
以前我的身材就不算多瘦，只不过没有那么夸张而已。我给自己的心理预期是120斤，只要不超过这个体重就用不着去减肥，哪想到后来自己胖的一发不可收拾。发胖之后，我肚子上的赘肉越来越多，像米其林轮胎一样堆了一层又一层。
肥胖首先影响到的就是我的形象，没有一个胖子是好看的，我开始自暴自弃，放弃了形象管理，整个人变得累赘又懒散。再其次影响的就是身体健康，内脏器官被过多的脂肪包围，患上脂肪肝也就没什么稀奇的。肥胖是很多慢性疾病的诱发因素，如果不及时减肥，疾病就会敲响你的门。

本文插图
刚开始减肥那会儿我非常迷茫，因为我对减肥一无所知，不知道肥胖的原理，也不知道减肥的方法。只能别人说什么方法好，我就跟着去做，只要能瘦下来，你让我吃什么苦都行。我试过很多种减肥方法，听说很多明星用了断糖减肥法、生酮减肥法瘦下来了，我寻思人家明星都用这个方法，那应该很管用才是。
我戒掉了一切糖分的摄入，每顿就吃蛋白质和一些蔬菜，原以为只要用了这些方法我就能瘦出自己想要的身材，现实却没我想象的这么顺利。还没等我瘦下来，就开始头晕眼花，上班都没什么力气，我连忙放弃了这些方法。不是说这些方法不管用，而是不适合我们普通人，明星们有专人照顾饮食起居，可以不用工作，减肥就是她们的事业。而普通人的养家糊口辛苦工作，背不住这样折腾。
【减肥|51岁阿姨为身材减肥19斤，褪去一身赘肉后认不出，她的方法很简单】

本文插图
都说三分练、七分吃，而后我又尝试了节食减肥，饿肚子的感觉真的太难受了，不减肥没发现，一减肥就特别想吃火锅烧烤，实在馋的很只能去睡觉。然而饿肚子掉的体重都是假象，那些是身体里的水分，而不是我们期望瘦掉的脂肪。后来在一位营养科医生的帮助下，我调整了早晚两顿的饮食，中午饭还是正常吃，平时多喝点水就可以了，方法简单还容易坚持。

本文插图
坚持了三个月下来，我从137斤瘦到了118斤。虽然速度不像年轻人瘦的那么快，但是中年人减肥不能一味地追求速度，科学健康地瘦下来才是可持续发展之道。我庆幸自己坚持了下来，体质和体型都发生了巨大的变化，心态也越来越年轻。瘦下来之后再总结减肥失败的原因，无非就是我对减肥一知半解盲目行动，而幸好我找到了适合自己的方法，才能真正的瘦下来还不反弹！分页标题