防暑|今日入伏！红红火火恍恍惚惚！加长版三伏天来了 |中暑|

它来了，它来了，一年一度的三伏天，来了！
今天是三伏头一天，火辣辣的太阳+闷热的空气，让人叫苦不迭！
有网友道出真相：早已经热得恍恍惚惚，突然发现今天才进入三伏！
今年的三伏延续了去年一样的加长版40天！
7月16日入伏， 8月25日出伏！
初伏：7月16日-7月25日
中伏：7月26日-8月14日
末伏：8月15日-8月24日
“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。
三伏天处于小暑和大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
入伏是如何判定的？
“三伏”的“伏”字是隐藏的意思，天气太热了，需要隐伏以避盛夏之暑气。
三伏的日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决定的。
按农历的规定，每年夏至后的第三个“庚日”为初伏（也叫头伏）。
第四个庚日为“中伏”（也叫二伏），立秋后的第一个庚日起为“末伏” ，也称为“三伏” 。

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三伏天为何热得火辣辣？
俗语有云：“热在三伏，冷在三九。 ”
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天。

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入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
加上七八月，西太平洋副热带高压加强控制中原大部分地区。高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气也就更热。
热浪滚滚，伏天生活指南get
1、“三伏天”如何养生
三伏天养生，重点就在于“防暑祛湿” ，防暑祛湿记住这两招：
防中暑：自制两杯度暑茶
桑拿天，中暑不是什么罕见事儿。
防中暑，不妨给自己和家人做点度暑茶饮。
乌梅茶：将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可。
枸杞茶：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可。
温馨提醒：高温夏季如果出现头晕、胸闷等症状，得去通风阴凉的地方休息，让身体降温；如果出现了呕吐、全身酸痛等症状可以喝点儿淡盐水、绿豆汤，同时服用霍香正气散等防暑降温的药物。
防湿气：煮粥时加点荷叶
夏天最大的邪气就是湿，这时很多人的脾胃功能低下，会经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等，所以不妨多吃一些能健脾利湿的食物。
比如在煮粥时适当加一些荷叶，既能清凉解暑，又能补养身体。
荷叶味道清香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠的作用。

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具体做法：取新鲜荷叶1张、大米50克，将鲜荷叶洗净切丝，大米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1剂，连服3~5天。
除此以外，三伏天酷热难耐，首先要注意防暑降温。

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出行：尽量避免在中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。
补水：高温天气里，人体容易出汗，不论运动量的大小，都需要及时补水，增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。分页标题
不要贪凉：当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。
饮食清淡：伏天天气炎热，尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
中央气象台预报，预计未来10天，江南南部、华南等地的部分地区将有4～8天35℃以上的高温天气。

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天气预报：
16日(周四)：多云，午后部分阴有阵雨或雷雨 26～33℃
17日(周五)：多云，午后部分阴有阵雨或雷雨 26～34℃
18日(周六)：多云 27～35℃
19日(周日)：多云 27～35℃
【防暑|今日入伏！红红火火恍恍惚惚！加长版三伏天来了】20日(周一)：晴到多云 26～36℃
21日(周二)：晴到多云 26～36℃
炎炎高温临近，防暑降温安排起来！
（综合整理自中央气象台、温州网等）