女性健康|坐月子有方法，产妇妈妈们，你们的“月子”坐对了吗？ |

生儿育女是每个女性的梦想，而生孩子当然不可避免就需要做月子，因为女性生完孩子肯定要有一个身体和心理上的恢复期的，而这也算是一种从古到今留下来的一种文化吧。而且对于女性坐月子这种事情，很多不同的地方可谓是习惯和讲究也都是不同的，可谓是五花八门，那么怎样坐月子才是最正确的做法呢？下面麦田优品就根据坐月子的时间顺序给大家来做下详细的介绍。

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坐月子第一周：饮食清淡，补血养血
一般而言，坐月子第一周，饮食以清单的补血的为宜。产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。
坐月子第二周：提升营养，多补钙铁
一般来说，坐月子第二周饮食方面要提升营养，补钙补铁。要知道产后的第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。 0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。

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坐月子第三周：催乳与补血并重
坐月子第三周要注意催乳和补血同时进行。产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以，此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，此阶段完全可以开始多吃催奶食物。
坐月子第四周及以后：定时定量进餐很重要
坐月子第四周饮食要定时定量，产后第四周是新妈妈体质恢复关键期，此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态，因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养更多地被吸收，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。

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【女性健康|坐月子有方法，产妇妈妈们，你们的“月子”坐对了吗？】以上就是麦田优品给大家介绍的，产妇坐月子的相关事项，不知道各位妈妈们坐对了吗？特别是即将要做月子的妈妈要好好看看上面的介绍哦，相信对您是非常有裨益的。月子坐好了，身体才会恢复健康，如果不幸得了月子病，那么后续就会比较麻烦的，治疗起来肯定需要花费时间和经历。