关节骨头|谨慎！颈椎病不对症治疗，有可能会加重病情 |颈椎病|

嘿！现在低头看手机的你，脖子还好吗？抬起头，休息一会吧。

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身边经常有朋友说，哎呀，怎么就脖子不舒服，去医院拍片说我得了颈椎病，角度变直，啥是颈椎病啊？那不是老年人得的嘛？我这么年轻……
今天的《健康无锡之声》，无锡市同仁康复医院康复治疗部总治疗师长苏彬，将为低头族支支招，如何预防颈椎病。点击音频，收听专访！
健康无锡之声161来自无锡交通广播00:0002:43
【关节骨头|谨慎！颈椎病不对症治疗，有可能会加重病情】

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苏彬指出，颈椎病是一种以退行性病变为基础的疾病，从而刺激或压迫周围组织引起的一系列临床症状。按照医学的定义，颈椎属于脊椎的第1-7节，颈椎病也属于脊柱疾病，是现代生活中最常见的疾病之一。 “退行性变”也就是老化，一般40岁以上的中老年人容易患病，但近年来，颈椎病的发病年龄逐渐趋向年轻化。
长期伏案、低头等
致“积劳成疾”
事实上，早在学生时代，不少人就“积劳成疾” ，学生每天的低头写作业时间最长高达十几小时。工作后，并不意味着颈椎有更多的时间可以休息，往往我们每天伏案工作时间甚至更长。长期的伏案和低头，将导致颈椎长时间处于反生理状态，颈部的肌肉必将出现失衡。不仅仅是伏案工作会给颈椎造成压力，洗菜择菜、拖地扫地、抱孩子等家务活也会给颈椎造成很大的压力。
颈椎病应慎重选择推拿治疗

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又有人说颈椎病不就是脖子疼嘛？揉一揉就好了。苏彬表示，其实颈椎病主要可分为颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型和混合型等，临床以神经根型最常见。它主要是由于颈椎退变、增生，压迫颈神经根，引起肩部、手臂及手部麻木和疼痛，还伴有偏头痛、眩晕、恶心等症状。严重的颈椎病患者可能会出现猝倒、耳鸣、行走困难，甚至是四肢瘫痪、大小便失禁。不同类型的颈椎病，治疗方法不一样。所以在明确诊断前，应慎重选择推拿治疗，不对症状的治疗可能会使病情加重。
“低头族”预防颈椎病应这样做
1.保持良好的坐姿和体位。看书、看电视、玩游戏时，端正坐姿，抬头挺胸。
2.久坐时，提醒自己适宜运动，站起来活动活动自己的颈椎。
3.适当的枕头高度。枕头高度的选择是“仰卧低，侧卧高” ，仰卧者枕头高度为自己一个拳头高度即可，侧卧位高度为一个半拳头为宜。
4.注意颈部保暖。
5.规范诊治，不要讳疾忌医。
来源：无锡交通广播