内科医生贺宁|身体出现哪“3疼2多”,警惕心梗来临?一起看看吧!


心脏是身体中的核心 , 无时无刻都在泵血 , 为身体各个组织和细胞补充血液和氧气 。 但生活中的一些坏习惯却对心脏带来伤害 , 易引起心梗 , 心梗发病突然且死亡率极高 , 因此要抓住心梗来临前的症状 , 及早治疗 。

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身体出现哪“3疼2多” , 警惕心梗来临? 1、嗓子疼
很多人经历过嗓子疼痛的情况 , 认为这是小问题 , 殊不知 , 嗓子疼痛有可能是心脏异常的症状 。 发生心肌梗塞时可引起嗓子疼痛、有紧缩感和烧灼感 。 若最近没有上火 , 也没有吃重口味食物 , 嗓子有以上症状 , 需警惕心梗来临 。
2、胸口疼痛
心脏在胸前 , 胸口疼痛是心梗的典型症状之一 。 患者胸口部位常常有压迫感、濒死感以及呼吸困难等 。 若此情况持续5~15分钟 , 需警惕心梗来临 , 若仍然没有得到缓解 , 第一时间去就近医院治疗 。
3、肩膀疼痛
心脏问题可导致放射性疼痛 , 如肩膀、牙齿和后背疼痛 。 心梗来临时男性左臂有疼痛感 , 女性后背疼痛且手臂疼痛无力 。
4、汗液增多
一部分心梗患者发病前会伴有出汗多的情况 , 若突然间后背、手脚心和脸上大量出汗 , 可能是心梗来临 。 因为心脏供血量减少 , 交感神经过度活跃 , 心梗发作时可出现明显的大量出汗症状 。
5、失眠次数增多
人们休息时血液回归心脏 , 心脏功能异常可影响睡眠质量 , 导致失眠多梦 。 因为心脏供血不足 , 大脑处于兴奋状态 , 从而引起失眠以及睡眠质量下降等 。

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如何保护心脏健康? 1、补充亚麻酸
亚麻酸属于不饱和脂肪酸的一种 , 是人体必需脂肪酸 , 保护心血管健康 , 降低甘油三酯和低密度脂蛋白含量 , 提高好胆固醇含量 , 调节脂质代谢 , 清除血管中垃圾 , 降低心梗发作次数 。
2、补充膳食纤维
随着生活水平质量提高 , 人们饮食越来越精细化 , 这样会使得体内缺乏膳食纤维 。 膳食纤维能促进胃肠道蠕动 , 排出体内有害物质 , 减轻便秘 , 同时也能降低坏胆固醇含量 , 升高好胆固醇 。 此外也能提高胰岛素敏感性 , 降低心血管疾病发生风险 。 因此应多吃绿叶蔬菜和粗粮来补充膳食纤维 , 维护心脏健康 。
3、豆类或豆制品
豆类或豆制品能为身体补充植物性蛋白质 , 而且也含有不饱和脂肪酸和皂苷 , 能减少动脉硬化发生的几率 , 保护心脏 。 如豆芽、黄豆、干豆腐以及豆浆都不错 。

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温馨提示
【内科医生贺宁|身体出现哪“3疼2多”,警惕心梗来临?一起看看吧!】平时要戒掉吸烟的坏习惯 , 香烟中含有的焦油、一氧化碳以及尼古丁等有害物质可刺激血管 , 使得有害物质在血管中堆积 , 引起动脉硬化 , 增加心脏负担 , 因此必须戒烟 。 另外要保证有充足睡眠 , 若过度熬夜会增加肾上腺素分泌 , 加快心跳 , 升高血压 , 使得血管变窄变硬 , 引起心肌缺血 , 从而诱发心梗 。 保持积极乐观心态 , 不能过度忧伤和忧愁 , 以免使得心脏受到强烈刺激 。