小儿健康|睡觉睡不好，还想提高成绩？别做梦了 |

晚上睡不着，早上醒不来·····
一到做作业就发困无力······
整天神情萎靡，精神不振，什么都没做却累得不行·····

本文插图
这种状态下，孩子成绩能提高估计比登天还难了。
你可能觉得我在危言耸听，我敢保证我没有。
孩子睡不好危害有多大？听我细细道来：
第一点：长不高。
青少年儿童时期是孩子长身体的黄金时期，在夜间孩子睡眠后身体会分泌生长激素，别看孩子什么都没做，好好睡一晚，第二天就长个子，虽然你肉眼看不出来，过个三月半载的，效果就出来了。
不少家长为了孩子学的更多，非要孩子加班加点熬夜做作业，可是这样的结果就是孩子身体出毛病了，同龄人蹭蹭往上长，就自家孩子，喝了多少牛奶，吃了多少钙片还不见长，然后你开始怀疑孩子长不高是不是自己遗传的。

本文插图
【小儿健康|睡觉睡不好，还想提高成绩？别做梦了】
另外，生长激素的分泌必须在深睡眠状态下才会产生，睡觉睡得晚了或者是失眠，几乎就是把生长激素阻断了，没有生长激素的支持，就算是吃仙药也没办法。
说一句实话，依靠熬夜学习取得好成绩的孩子，可以说是珍稀物种了。
第二点：学不好
晚上睡不好，第二天压根就没精神，早上本来是精力最充沛的时间段，孩子一到学校只觉得浑身无力，只想趴在桌上睡觉。老师讲课简直是撑着眼皮听，眼睛挣扎的不行，知识左耳朵进，右耳朵出，想想都心累。
别问我怎么知道，都是过来人了。

本文插图
长期熬夜会导致记忆力下降，在睡梦中，大脑会白天积累的信息进行清理，留下有用的，你要是不给大脑这个机会，长此以往，大脑负荷不住，你的记忆力就会越来越差，越来越记不住东西。
孩子做作业一熬就是十二点，再洗洗漱漱就差不多一点。本来应该让身体进行修复和休息的时候，你却要让他不停工作，别说是人了，就算是机器，二十四小时不停工作，要不了多久也会报废吧。
第三点：身体素质变差
本来是青春焕发的青少年，长期熬夜，整个人看着就像是焉了，双眼无神，浑身无力，情绪还不稳定，动不动就火山爆发或是悲观低落，严重的还会陷入抑郁。
还有更致命的，睡眠不足对孩子的心脏损伤是不可逆的，孩子年纪小可能还看不出来，当成年之后，危害就会浮现出来，什么高血压高血脂冠心病的都找上门来，到时候就等着哭吧。
都不敢说下去了，怕你承受不住。
不过这不是贩卖焦虑，而是科普。

本文插图
睡眠不足的直接后果还有肥胖和性早熟，由于睡不好，生物钟被打乱，该分泌的不分泌，不该分泌的激素却过早产生，整个身体系统处于紊乱状态，就像是机器出了故障，你想，孩子还怎么好好学习和成长？
据研究报道显示，青少年的最佳睡眠时间在9个小时左右，在今天看起来是奢侈的，不过在意识上必须对睡眠足够重视，在行为上也要主动去创造条件，你以为你熬的是夜，其实熬的是命。
比起睡眠，学习都是小事。要是睡好了，带着满满的精气神和清晰的思维逻辑，想学好还难？
不管怎么说，身体是学习的土壤，好的睡眠，就是养分。分页标题
还熬夜学个啥？早点上床睡觉吧，聪明人都是这样做的！

本文插图