儿童饮食|维生素C片功效作用是什么？助力孩子健康成长，家长该知道 |

很多儿童和青少年平时零食吃得多，正常的三餐往往只是点缀，这样根本就满足不了正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。长此以往，还会造成维生素的缺乏，孩子的免疫力开始下降，体质变差，容易生病。
为了孩子的健康成长，家长都应该在孩子的成长过程中给他们补充各种维生素营养。其中，在所有的维生素中，维生素Ｃ是人体每天需要量最多的维生素。那么，补充维生素C对孩子的发育有什么好处呢？维生素C片功效作用会告诉你！

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一、维生素C片功效作用是什么？
维生素C ，又名抗坏血酸。在航海时代，欧洲的船员们缺乏新鲜水果和蔬菜吃，从而导致维生素C摄入不足，患上了坏血病，而通过补充维生素C便可以帮助有效恢复健康。
维生素C在儿童的生长发育过程中起到重要的作用，而维生素C片功效作用便是为身体补充维生素C营养。而维生素C对孩子的发育成长有什么作用呢？
1.提高免疫力
维生素C参与免疫球蛋白的合成，能够提高孩子的抗病能力。因此，在感冒流行季节可以适当补充维生素Ｃ，这对防治呼吸道感染、预防感冒非常有好处。
2.合成胶原蛋白
人体由细胞组成，在细胞与细胞之间，是靠细胞间质来连接的，胶原蛋白便是细胞间质的关键成分。
而维生素Ｃ在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如果缺乏维生素Ｃ，就会导致细胞连接障碍，皮肤出现淤血、紫癍，还会引起关节疼痛肿胀。严重时，在胃、肠道、鼻、肾脏以及骨膜下面均可发现出血现象，这也被称为坏血病。
另外，牙龈软组织的主要成分也是胶原蛋白。当维生素Ｃ摄入不足时，容易导致牙龈萎缩、出血。而且，皮肤也会由于胶原蛋白的缺乏，而变得粗糙并失去弹性，也正因此，维生素C也有美白皮肤祛斑的作用。

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3.抗氧化作用
机体氧化损伤所产生的自由基可以侵犯身体的各种细胞。因此，抗氧化对于身体健康来说，是一个重要的防病措施。而维生素Ｃ是一种强有力的抗氧化剂，能够抑制脂质过氧化自由基生成，阻断脂质过氧化，防止自由基给人体带来伤害。
4.促进铁、钙和叶酸的吸收
维生素Ｃ能够将三价铁还原成二价铁，从而促进铁的吸收。多吃含维生素Ｃ丰富的食物，不仅有利于对铁的吸收，也可以有效防治缺铁性贫血。
钙在消化道呈可溶状态，这是被吸收的基本条件。而维生素Ｃ在胃中可以形成一种酸性介质，阻止不溶性钙络合物生成或发生沉淀，从而促进钙的吸收利用。
另外，维生素Ｃ还能够促进叶酸的吸收利用，对巨幼红细胞性贫血起到积极的预防作用。

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二、怎样补充维生素C？
蔬果中含有丰富的维生素C ，但是，很多孩子的挑食行为便体现在不爱吃蔬果。而且，维生素C是一种人体自身不能合成的水溶性维生素，它也不能在体内储存。
而在知道了维生素C片功效作用后，为了孩子的健康发育，家长平时便可以给孩子吃点汤臣倍健维生素C片，每片富含维生素C ，相当于五个橘子的维生素C含量。而且，甜橙的口味也容易让孩子有兴趣进食。
【儿童饮食|维生素C片功效作用是什么？助力孩子健康成长，家长该知道】另外，家长在日常生活中也应该治治孩子挑食、偏食的坏毛病，不能再放任不管，要让孩子养成规律进餐的良好习惯，尽量从日常饮食中充分摄入身体所需的各种营养。分页标题