三伏天|泊头人注意！持续40天！中暑|三伏天|少吃

7月16日开始！
2020加长版三伏天到来！
“小暑不算热，大暑三伏天”
小暑期间正逢“三伏”的“头伏”
今年的入伏时间是7月16日
一年中最热的时候就要到了
真正的“烤验”

文章图片
初伏7月16日至7月25日，为10天；
中伏7月26日至8月14日，为20天；
末伏8月15日至8月24日，为10天。
入伏后，高温、高热
【三伏天|泊头人注意！持续40天！】高湿的 “桑拿天”将会频繁出现
一年中最热、最难熬的日子
整整漫长的40天！40天！
大声点，三伏天的口号是：
“没有最热，只有更热！”

文章图片
可以预见
随着三伏天到来
接下来一个多月
衡水人的画风将变这样——

文章图片
重要！必读！
迎接三伏天
降温降暑要讲究！
很多人觉得
烈日炎炎
空调和冰冻的冷饮降温最好

文章图片
殊不知
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去
于是“下令”停止排热工作
如此，汗毛孔散热困难
余热积蓄
更容易中暑
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

文章图片
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
迎接三伏天！
预防高温中暑！
扩散，周知！