长寿特征|公认的长寿特征，对照自查一下，若全占，寿命不会短 |长寿|寿命|

长寿一直都是大家所追求的事，而且现代人，也在为延长寿命，而做出很多的改变。通过平时的饮食、休息等方面来改善，以便提高体质。
人们现在的寿命，相比之前确实长了不少，平均寿命已经达到75岁左右了，而且还有不少的百岁老人，寿命的延长是看得见的。

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长寿人群不断在增多，所以不少人就开始研究长寿的特征，若是长寿的特征都占上了，那自然是可以达到一个长寿的状态。
在很多人的思想中，长寿的人，一般都有长眉毛、大耳垂之类的特征，看到拥有这样特征的人，就觉得这个人寿命会长。
其实并不是这样的，眉毛长和耳垂大只是外貌特征，跟寿命的长短是没有太大的联系，真正会影响寿命，还是这几点，一起来了解一下吧。

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长寿的特征有哪些？
一般能够长寿的人，腰围都控制的很好，男性基本是在90厘米以内，女性控制在85厘米以内，并且体重指数是在18.5到23.9之间。
在这个范围内的人，寿命都不会断，很多人之所以会短寿，很大一部分原因是患上了心血管疾病，而引起心血管疾病的诱因中，肥胖是一大祸首。

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体重超标的人群，体内的脂肪量多，也就意味着血脂高，会影响到血液的流通，血液循环减慢，引起心血管疾病，对身体不利。若是都控制在标准范围内，血液顺畅流通，可以延长寿命的。
肺活量好的人，寿命更长，肺活量的多少，跟人体健康有直接的关系，人活一口气，肺活量好的人，气就比较足，身体可以更好的运作。
肺活量大，说明呼吸比较顺畅，不容易出现气喘吁吁的情况，体质相对来说更好一些，若是上了年纪后，依旧保持如此，那么身体素质不会差，容易长寿。

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保持一天一便习惯的人，寿命不会短，排便是很常见的一个生理现象，正常来说，应该是每天一便，每天都有食物进入，就会有废弃物排出，排便就是在保持身体的平衡，然而不是每个人都能保持这样的习惯。
排便顺畅，说明肠胃比较好，就是将体内没用的废弃物排出，身体运作会轻松一点。肠胃养护好，及时的代谢食物，将营养物输送到身体各种，以便身体更好的运作。

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睡眠质量好的人，寿命不会短，一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过，不少上了年纪的人，容易出现失眠的情况，主要是衰老，导致机能退化，神经也会出现问题。
若是上了年纪后，睡眠依旧很好，身体不会差，睡眠充足，体内的肝肾、心肺都得到很好的锻炼，各个器官的能力提高，更好的为身体提供支持，进而是可以延长寿命。

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其实长寿并不难，主要就是平时的生活习惯保持好，三餐规律，每顿饭都要保持荤素搭配，同时还需注意心肺、肠胃的保护，多喝水、多运动，对体质的提高有帮助。
【长寿特征|公认的长寿特征，对照自查一下，若全占，寿命不会短】寿命的长短，并不是说看外貌特征，主要还是看内在的变化情况，一直保持良好特征的人，寿命自然是不会短的，若是没有，就要尽快的调整自己的生活习惯，通过各方面改善，提高身体素质，以便寿命的延长。分页标题