女性健康|四个坏习惯，会损伤女性卵子质量，若有备孕计划，建议先等三个月 |

对于女性而言，卵子质量的高低直接影响着受孕成功的概率，同时也关乎着是否能孕育一个聪明健康的宝宝。
执笔：王艳微
编辑：刘一之
定稿：苏子后
如今，在受孕问题上越来越多的女性受到困扰，除了年龄因素外，其中的原因很有可能是因为大部分女性在平时日常生活习惯中不注意，降低了其卵子的质量，从而影响了受孕成功的几率。

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哪些坏习惯会伤害卵子的质量？
1、喜欢吃寒凉的食物
如果女性经常吃一些寒性、凉性的食物，会使其体内寒气过重，影响内分泌，还会出现月经不调和痛经等情况。
更关键的是由于女性卵巢比较脆弱敏感，很有可能会影响到其卵巢功能，致使其功能逐渐退化，造成排卵少，甚至不排卵的情况，从而对卵子质量产生一定影响。
所以，建议准备怀孕的女性对寒凉食物要懂得拒绝，多吃温性滋补的食物。

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2、经常熬夜
如今熬夜是很多年轻人的常态，但对于女性来说，其伤害却不容忽视。
经常熬夜不仅会打乱女性体内的激素分泌，还有可能降低卵子的活力与发育，而且非常损耗其经血，严重时甚至还会出现卵巢功能衰弱，持续性闭经等情况。
另外，且内分泌环境的平衡一旦被打破，就需要经历漫长的过程来进行调整，所以，建议女性朋友们做到早睡早起，养成好的作息习惯。

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3、节食、饮食不规律
爱美是女性的天性，很多女生会采用节食的方法来保持苗条的身材，殊不知，节食会使其出现营养不良，免疫力下降等情况。
除此之外，节食、饮食不规律也会干扰卵巢的功能和卵子的分泌，因为随着脂肪的流失，其卵巢的养分也会流失，这种行为十分伤害卵子的发育和排卵障碍，从而影响受孕。

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4、多次人流
子宫是就如同孕育生命的土壤，如果女性多次人工流产，有可能会造成其土壤贫瘠，无法受孕。
而且人工流产是影响卵子质量的重要因素，手术流产后，女性体内的激素水平大幅度降低，如果调理不及时，很有可能导致卵子的质量和活力降低。
另外，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜薄等情况，也会影响其受孕几率。如果没有准备要孩子的计划，建议女性朋友们最好采取安全的避孕措施，以免伤害自己。

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通常情况下，卵泡的发育周期在85天左右，所以如果女性备孕时最好提前3个月就要注意身体的调养。
因此，如果夫妻有备孕计划，建议在戒掉四个坏习惯后，先等三个月再说。
备孕期间女性需要注意哪些方面呢？
1、不抽烟喝酒
说起抽烟喝酒，很多人的第一反应都是对应男性，殊不知，如今有很多女性也会抽烟喝酒。
不论是香烟里的尼古丁、苯、铅等成分，还是酒水里的酒精都会导致女性卵泡发育不足，激素分泌降低，从而影响了受孕能力，严重时还会出现闭经、不孕等现象。

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2、多多运动
生命的意义在于运动，对于坐在办公室的职业女性来说，运动可能已经成为了一种奢望。
【女性健康|四个坏习惯，会损伤女性卵子质量，若有备孕计划，建议先等三个月】而且长时间久坐不动，并不利于体内的血液循环，而恰当的锻炼不仅可以提高女性身体的抵抗力，还能保障其卵子的品质。所以，建议女性在备孕期间应该多多运动，为受孕成功打下坚实的基础。

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3、远离辐射
手机和电脑已经成为年轻人必不可少的物件，但是其中辐射对于备孕的女性来说却并不友好，如果女性长期面对这辐射也会影响其卵子的活力。所以，建议女性在备孕期间最好控制使用手机和电脑的时间，防止受到辐射引起受孕困难。

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