饮食减肥|40岁的姐姐晚餐就吃它，一个月瘦了5斤，精神满满气色好更美了 |

40岁的姐姐晚餐就吃它，一个月瘦了5斤，精神满满气色好更美了。俗话说“爱美是女人的天性” ，为了能让自己更漂亮气色好，很多女性朋友喜欢购买各种保养品。姐姐今年40岁，见过她的朋友都说看上去像30岁，经常有朋友询问她的保养秘诀，姐姐不喜欢买保养品，但特别在意饮食健康，今天，小编就为大家推荐一种姐姐常吃的食物， “银耳” 。银耳热量极低，含有丰富的胶质，能够帮助清理体内垃圾和废物，常吃它皮肤细嫩有弹性，身材苗条，气色好。感兴趣的朋友，快来试一试吧！
平民“燕窝” ，吃过的都说好

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【饮食减肥|40岁的姐姐晚餐就吃它，一个月瘦了5斤，精神满满气色好更美了】
By QQ糖麻麻
配料：
雪梨两个、鲜银耳一朵、枸杞适量、冰糖适量
烹饪步骤：
1.准备食材

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2.银耳洗净，切成小朵，雪梨去皮，切成颗粒

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3.砂锅烧滚水，水滚之后下银耳

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4.然后下雪梨

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5.文火煮10分钟

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6.下枸杞冰糖

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7.再继续文火炖10分钟就可以出锅了。

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烹饪小贴士：
1. 喜欢爽脆口感的话，用冷水浸泡银耳。如果喜欢软糯口感，用温水浸泡银耳。但不要用热水浸泡，否则不容易泡发，还会使银耳表面粘乎乎的。 2. 优质的银耳，颜色微黄，朵大，干燥重量轻，肉质厚实，坚韧有弹性，光泽度好，没有黑点或杂质。 3. 颜色过白的银耳，有可能是被商家染色过，不宜购买。摸上去潮湿粘手的，不宜购买。 4. 如果银耳闻起来有酸味，说明存放时间较长，蛋白质变性导致的。 5. 银耳放在阴凉通风处保存，注意防潮。
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