消化疾病|生活中有利于身体健康的小妙招 |

随着经济的飞速发展，我国人民的生活水平上了一个很大的台阶。人们有过去的“只要吃饱”到现在的注重生活质量。因此如何养生便成为人们关注的焦点。那么如何才能使你的身体更健康呢？我有以下小妙招：
1、早晨起床时不要猛的起来，慢慢起来，在床沿上坐两三分钟后再起床穿衣。空腹时喝一杯温开水。这样血液循环畅通，肠胃也开始蠕动起来。肚子暖暖的很舒服，便秘也少啦，舒服的一天开始啦！
?

本文插图
2、早餐时最好吃清淡一些，不要吃大鱼大肉，这样肠胃清爽身体更清爽。但也要注意营养的搭配，比如鸡蛋，牛奶，水果等。
?

本文插图
3、早餐锻炼时不宜太过，以身体发热出汗为好。太过时则会全天疲劳，使得其反。
?

本文插图
【消化疾病|生活中有利于身体健康的小妙招】4、吃饭时遵守：早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。这样才能有一个有活力的胃。
?

本文插图
5、在平时应多喝水，勤上厕所，切不可强忍堵水或久蹲厕所不起。这样都会造成肠胃病和痔疮，让你受苦半辈子。
?

本文插图
6、早睡早起。切不可看手机，通宵达旦的熬夜。这样劳命伤财对身体最有害。
?

本文插图
7、放宽心态。常言道，心宽体胖。我们这里不是说要每天什么都不去想不去做，只是吃了睡，睡了吃。所谓放宽心态，是说保持良好的心胸，遇到过不去的坎，要沉着冷静，不急不躁。积极面对生活。
?

本文插图
总之，无论你有多好的妙招，当下最最有用的妙招是：少看手机多锻炼，闲事无聊谈谈天，早睡早起身体棒。管住嘴、勤迈腿、放宽心、按时睡。
想了解更多精彩内容，快来关注禹喆沐沐