健身|肌肉强壮的人力气一定大吗？认识这几点，锻炼才能有方向 |

写在开始：在我们所认知的范畴里，身材强壮的人，力气一定非常大，但事实是，肌肉非常强壮的人可能引体向上都做不了，这难免会给我们带来惊讶，今天就着重了解一下肌肉强壮和力量之间的关系，希望能对你的健身之路有帮助。
本文从两个方面来讨论该话题：
1、是不是肌肉越大，力量就越大
2、如何让肌肉更加有力量

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一、是不是肌肉越大，力量就越大
答案是不一定
我们看着肌肉强壮的人，可能就感觉他的力量一定非常大，但是力量的大小并不完全取决于肌肉的维度，而且我们所说的力量是综合力量，并不是特指某一块肌肉的力量。
主要原因有：
1、肌肉力量的大小主要取决于肌肉纤维中横桥的多少，而肌肉的维度是取决于肌纤维的肥大程度。

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我们看起来块头很大的肌肉，有些时候可能仅仅是肌肉更粗壮肥大一些，并不是真正的力量大，就像我们所说的，健身房中练的肌肉块头非常强壮的人，并不一定比工地上的劳动人员力气大，说的就是这个意思。
2、力量的大小取决于对身体力量使用的熟练程度

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肌肉的力量，来源于身体，身体发力的大小取决于我们对于发力动作的舒展性和熟练性，这就像同样提水桶的一个动作，有的人可能是直接用手臂的力量提，感觉很费力；而有的人就是脚蹬地，力量往上传到腰上再到手臂，提水看起来就比较轻松，两者谁的力量更大呢？
3、力量的用途不同，导致的肌纤维的种类有不同

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任何一项运动都需要一定的身体力量，健美运动员就需要强壮的肌肉，百米运动员就需要精瘦的肌肉，两者哪个力量更大呢？没办法确切地说出来，只能说他们对于力量的用途不同，健美运动员可能需要强壮的肌肉来展示美感，而百米需要的是肌肉力量的爆发。
二、如何才能让肌肉更加有力量
1、经常进行肌肉的爆发力练习

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我们锻炼肌肉的时候，不要只注重肌肉的维度，我们更加注重的是肌肉的质量，只有好的肌肉质量才能爆发出更大的力量，我们在平时力量练习之余，可以进行大重量的尝试，同时还可以进行拳击的训练，弹跳的训练等需要爆发力量的锻炼。
2、提高神经反应的灵敏度，改善力量运动的熟练程度

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我们想要发力的时候，基本都是大脑下达了指令，然后经过神经传输，最终才是发力，发力只是一个结果，我们更加要提高的是在源头，也就是神经反应灵敏度的练习。另外还要加强对于力量的使用率，我们在不进行某一块肌肉的训练时，要学着利用全身的力量，这样才能充分调动整个身体的力量。
写在最后：
【健身|肌肉强壮的人力气一定大吗？认识这几点，锻炼才能有方向】力量的大小，是对于我们肌肉质量的一个评估，健身锻炼并不是将肌肉块头练大就行了，还需要将肌肉的力量等多方面的标准都提升上去，这样的健身才是最有作用的，不要再出现肌肉块很大，结果力量小到引体向上都不会做，希望今天讲的能对大家有帮助。分页标题