记得小时候，每天的生活费只有两元钱，那是每天买早饭的早餐钱。而我为了能吃到辣条、方便面之类的零食把这些早餐钱直接省下用来买零食。为此我曾沾沾自喜，认为早餐吃不吃都没有关系，却不知这样的做法极其伤害身体健康。
有这样做法的孩子不止我一个，甚至于有很多家长都不把早餐当回事，也有人为了减肥只吃中午一顿，直接将早、晚餐忽略。事实上一日三餐对于我们来说都很重要，吃的是否健康、营养也更加重要。

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【脏器需要我们的保护】
人的身体犹如一台正在运行的机器，人的五脏六腑犹如机器中的各个零件，这些零件每个都有它不能被代替的功能。例如脾主运化、肝藏血等。五脏六腑在人的身体中每天各司其职，维持我们的身体机能。
每个脏器每天都需要一直的工作，即使我们在睡觉，这些脏器也在工作。但是它们每天会有两小时的主要工作时间，这也是我们能够对脏器维护的时间。
在这两小时中，我们做有利于脏器运行的事，就会保护我们的脏器能够更长久的工作；但如果我们做了有害脏器的事，短时间内，危害或许并不明显，但时间久了，它就会变得非常容易坏。

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【脾胃的概念】
在西医中脾脏是人体的血库，在人体中扮演着“过滤器”的功能，当血液中出现病菌、异物时，脾脏产生的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉，维持人体的身体健康。
在中医理论中脾与胃通过经络构成表里关系。胃主受纳、脾主运化。脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”。胃将水谷收纳，通过脾脏转化为精微、再将精微物质转输至全身的身体功能。
中医将脾胃定为“后天之本”，可见脾胃对于一个人的重要性。如果一个人脾胃出现问题，那这个人的消化与吸收功能就会出现故障。这样的人即使给他吃好东西也是浪费，他也没办法吸收，甚至可能会出现不良反应。
因胃是最直接接收外界食物的器官，故脾胃可以说是最好养、但也最容易受损的脏器。

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脾胃的运行时间
胃经的运行时间:7:00~9:00
这个时间段是吃早餐的最佳时间段，这时食物进入胃能够最大化地被胃消化与吸收。
脾经的运行时间:9:00~11:00
脾脏的运行需要食物的给予，食物进入胃之后需要一段时间才能将营养物质输送到脾。如果每天早晨没有食物的供应相当于机器没有油，需要消耗人体脏器中原本的养份，长期的损耗则会损伤。
每天定时吃早餐，并且吃有营养、能够养胃的早餐，脾胃就会很好养；每天不吃早餐，或在吃早餐的时候用垃圾食品代替早餐，脾胃就会变得很容易受损。

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哪些早餐不利于脾胃的健康
1、常喝冷水
很多人喜欢在早晨起床先喝一杯水，有人会喝蜂蜜水、有人会喝盐水、有人会喝冷开水、也有人会直接一杯温开水。事实上最好的选择就是先喝一杯温开水，再吃早餐。
早餐空腹一杯水是为了将肠道冲洗一边，完全不需要其他东西，而不用冷开水是因为胃喜热畏寒，胃喜欢比胃本身温度高几度的食物而不喜欢寒冷的食物。
这从中国人的寿命普遍比外国人的寿命长中能够体现出。中国人从古以来就喜吃熟食、喝熟水，故中国人的寿命普遍比外国人长且不容易衰老；而外国人因喜吃半生不熟的食物、喝冷水，他们十几岁时期已是颜值高分期，之后迅速衰老。

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2、方便面
有些家长为省事，早上下包方便面，里面打个鸡蛋，认为有鸡蛋在就很营养，又省事孩子还爱吃。分页标题#e#
事实上方便面也属于油炸食品，它的调味品中盐的含量非常高，长期吃会增加孩子的肾脏负担，破坏孩子的味蕾。
3、白粥
很多家庭都是老年人带孩子，老年人早餐多喜欢白粥配咸菜，他们认为所有的食物中最有营养的就是米饭，而白粥上面的水则是营养之精华。所以我们常能听到老人家说不吃饭哪来的营养。
然而这其实是他们的误区，白粥只能补充人体的碳水化合物，其他的任何营养都没有；常吃咸菜更是有害身体健康。

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4、早餐摊
这是最常见的买早餐的方式，不用家长在家做饭，外面种类还多。但有很多食物并不适合作为孩子的早餐，例如油条、糍粑等油炸食物。
且不说这些食物干不干净，就说是油炸食品对孩子来说就不适合吸收。偶尔吃还好，并不适合长期吃。

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给孩子准备早餐其实很简单，家里可以买些面包，每天给孩子煮个鸡蛋、或煎鸡蛋、或蒸鸡蛋，泡一杯牛奶，营养又健康。
早晨是脾胃的运行时间，所以早晨吃的食物最容易被消化吸收，孩子多是在长身体的时候，早餐一定不能少。因为最佳吃早餐的时间已经到了孩子的早读时间，没有办法也只能提前吃早餐，那也比不吃早餐好很多。
【 你家|这些“糊弄式早餐”，孩子吃了影响健康，看看你家有吗？】家长不要给孩子钱让孩子自己买早餐，因为孩子这时还不懂不吃早餐的危害，给他钱他也会都拿去买零食吃，我们也都是这么过来的。让孩子在家吃完早餐或给孩子买好早餐在带孩子去上学。

来源：(巴拉八啦大财经)

【】网址：/a/2020/0721/kd304328.html

标题： 你家|这些“糊弄式早餐”，孩子吃了影响健康，看看你家有吗？