生孩子不易 ， 不仅仅只体现在生孩子时要忍受断骨般剧痛 ， 还体现在产后宝妈们要忍受身体上的各种不适 ， 比如说腰痛 。
近日 ， 发生在浙江的一起追尾事件 ， 道出了宝妈背后的辛酸 ， 一名42岁的女货车司机 ， 在17年前生产完孩子后 ， 便开始腰痛难忍 ， 一直靠着自己毅力坚持着 ， 默默忍受多年 。 直到前段时间 ， 自己开车遭遇了追尾事故 ， 腰部疼痛感比以前更加严重 ， 让她一度以为自己马上要瘫痪 ， 于是就去医院做了检查 ， 经医生诊断 ， 腰部疼痛的原因是因为第5腰椎滑脱伴峡部裂 ， 通过手术治疗后复位 ， 终于结束了这17年的痛苦 。

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当很多网友都在评论区为这位女士因祸得福感到高兴时 ， 有很多宝妈也表示自己生完孩子后也出现了腰痛的症状 ， 为什么会这样呢？

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关于产后即出现腰痛的症状 ， 有人做过相关研究 ， 调查研究对象是近千位产后1个月-5年的女性 ， 平均年龄是35岁左右 ， 最后研究结果表明 ， 在这些产妇当中 ， 有超过8成的女性都存在不同程度的腰痛症状 。
@花甲岁月：从宝宝3、4个月开始 ， 我的腰几乎每天都会痛 ， 有时疼得我凌晨4、5点都睡不着 ， 不能躺 ， 躺下更痛 ， 只能趴着打瞌睡 。
@Susan：孕后期的时候 ， 因为肚子里有个宝宝腰部承受力大 ， 已经出现了腰痛的症状了 ， 生完宝宝后 ， 因为老人年龄大不能帮忙带 ， 所以坐月子期间 ， 什么事情都是自己亲力亲为 ， 喂奶、换尿不湿、洗衣服 ， 忙起来的时候 ， 腰疼得都直不起来 ， 但是忍一忍也就过去了 ， 没当回事 。
通过很对女性描述 ， 我们能了解到 ， 女性产后腰痛大多是因为在坐月子期间做了这几件事情导致的 ， 想必那位女货车司机在产后一定也做过 ， 还在孕期的准妈妈们一定要注意 ， 避免入坑 。
长时间躺着不动
在大家的传统观念中,坐月子的产妇一定要躺在床上不能动弹 ， 不能洗头、不能洗澡、不能出门 ， 即便是吃饭也要由家人端到床头来吃 ， 要尽可能地休息 ， 补充营养 。
要知道产妇长期卧床不活动 ， 对产后修复是非常不利的 ， 因为女性怀孕后 ， 身体会发生一系列的变化 ， 如子宫体增大 ， 使得周围器官都错位了 ， 横结肠和胃部会上升 ， 腹壁会增厚 。
生产后 ， 腹壁和内脏器官都要复原 。 适当的运动能帮助人体器官尽早恢复到原来的位置 ， 还能防止腹壁肌肉的松弛 。 而长期卧床 ， 会使得肠蠕动减弱 ， 造成便秘 ， 腰部肌肉得不到锻炼 ， 易肥胖 ， 且易出现腰痛的症状 。

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坐月子没补钙
都知道怀孕的孕妇要补钙 ， 却忽略了生产后的产妇同样需要补钙 ， 因为产妇需要下奶 ， 身体所需营养都为刚出生的宝宝提供了 ， 自身钙需求肯定是不足的 ， 一旦出现不足 ， 就容易出现腰酸背痛的症状 ， 因此 ， 除了孕期要补钙 ， 坐月子期间产妇同样需要补钙 ， 避免腰痛症状出现 。
喂奶姿势不当
对于新生儿来说 ， 进食次数比较频繁 ， 基本都是间隔2个小时喂食一次 ， 这期间哺乳的妈妈就会非常辛苦 ， 很多产妇为了哺乳 ， 哄孩子睡觉 ， 往往都会固定一个姿势很长时间 ， 这样很容易导致单侧肌肉疲劳 ， 从而导致产后腰痛 。 所以给孩子哺乳时 ， 要适当地调整自己的姿势 ， 起到调节作用 。

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劳累过度
坐月子期间适当动一动可以 ， 但不可过度劳累 ， 因为生产过后 ， 女性身体肌肉含量会降低 ， 身体素质较差 。 有些宝妈们则过于操劳 ， 有关孩子的任何事情都亲力亲为 ， 抱娃、哄睡、换衣服尿不湿 ， 半夜起来喂奶等等 ， 休息不当 ， 持久站立或端坐 ， 月子期间长时间如此 ， 会使得妊娠时所松弛的骶髂韧带得不到很好的修复 ， 引起肌肉、韧带、结缔组织劳损 ， 从而就会引发腰疼等症状的出现 。分页标题#e#
坐月子受凉
现在很多坐月子习惯已经与传统习惯有很大不一样 ， 比如说坐月子期间洗澡洗头 ， 只要保证产妇不受凉 ， 这些行为都是被允许的 。 但是有些产妇在坐月子期间不注意 ， 洗澡时身体受凉了 ， 就会导致腰部或关节出现疼痛的现象 。 所以产妇在月子期间 ， 做好防风防凉措施是非常有必要的 。
【坐月子|浙江一女司机产后腰痛17年，只因做了这几件事，准妈妈们可一定要注意】

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还在孕期或已经在坐月子的妈妈们一定要注意以上这5件事情 ， 以免落下腰痛的病根 ， 如果已经出现了腰痛的症状 ， 一定要及时去医院治疗 ， 防止拖累终身！

来源：(宝贝听听)

【】网址：/a/2020/0721/kd307284.html

标题：坐月子|浙江一女司机产后腰痛17年，只因做了这几件事，准妈妈们可一定要注意