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以前，鱼肉这些只有逢年过节的时候食用，随着生活的变好，吃穿住行都发生了变化，饮食上鸡鱼肉也不再是稀疏的食物，餐桌上经常遇到，经常吃些油腻的鱼肉，体重不断的增加，不知不觉变成了胖子，肠胃还有些不舒服，经常高热量的食物，还会引起便秘，想要减肥的话，便秘成了瘦身的阻碍，所以呢，我们要改善自己的饮食，瘦身要减少热量的摄入。

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【 便秘|他是“肠道清洁剂”，隔天吃一盘，口臭便秘不来找，越吃越苗条】今天呢，小七要为大家分享一道凉拌菜，夏季的时候，凉拌菜成了宠儿，它就是豌豆凉粉，大家吃法吗，豌豆凉粉不同于普通的凉粉，口感比米豆腐还要好，豌豆凉粉也是小七家乡的特色美食，手工制作的豌豆凉粉味道更好，而且做法也比较简单快速，豌豆凉粉是豌豆淀粉和其他食材加工而成的，营养价值也比较高，今天呢，小七要介绍下豌豆凉粉的做法，一起来看看吧。

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豌豆凉粉，做法其实很简单的，我们先准备适量的豌豆淀粉，盐适量，辣椒油少许，鸡精少许，香油适量，大蒜一头，醋适量，首先呢，先把豌豆淀粉放在干净的碗中，然后再倒入同样的清水进去，搅拌均匀即可。这个时候，锅中倒入适量的清水烧开，然后将准备的食材放进去，一边倒一边搅拌，中间不能停止搅拌，直到食材变得很粘稠，冒泡为止，关火倒入准备好的容器中。

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放在一边冷却，然后倒入案板上切成块，将提前准备的调味料倒上食材上，大蒜拍碎放在上面，食材入味后就可以端上桌开吃了。

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一道美味的凉拌豌豆凉粉就做好了，是不是十分的美味呢，看起来色香味俱全，夏季多吃能够清热解毒，消除疲劳，有着消暑的作用，豌豆凉粉是豌豆制作而成，自身的膳食纤维很丰富，多吃帮助肠胃快速的排出垃圾毒素，防止热量和脂肪的吸收，对瘦身有很大的帮助，还能促进食欲，缓解口臭和便秘的情况，想要瘦身的人不妨试试，让你越吃越苗条，比跑步还管用呢，豌豆凉粉中的抗氧化成分，还能使皮肤细腻美白。

来源：(岁月可回头)

【】网址：/a/2020/0721/kd307553.html

标题： 便秘|他是“肠道清洁剂”，隔天吃一盘，口臭便秘不来找，越吃越苗条