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午睡虽然和孩子的生长发育息息相关 ， 但并不是单向的必然关系 ， 睡对了长身高 ， 睡错了伤身高 。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
老一辈的人常认为 ， 孩子睡觉是在长身体 ， 所以对他们的睡眠特别重视 ， 尤其是午睡 ， 更是每天固定时间盯着孩子睡 ， 但是 ， 并不是睡得多就对孩子好 ， 有时候睡错了 ， 反而影响发育 。
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案例
童童今年4岁了 ， 前段时间没上学 ， 但妈妈工作忙 ， 于是他就被送去奶奶家住了一段时间 ， 童童妈在离开的时候 ， 还特地嘱咐奶奶每天中午盯着童童睡午觉 。
刚开始 ， 奶奶确实这样每天要求 ， 但是童童却对此非常抗拒 ， 久而久之 ， 奶奶拿孩子没办法 ， 就随着孩子自己的意了 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
一个月后 ， 童童妈来接孩子的时候 ， 发现童童个子长了不少 ， 高兴极了 ， 觉得睡午觉果然有用 ， 于是回家之后每天都逼着童童睡午觉 ， 哪怕童童抗拒也不行 。
然而时间过了快大半年了 ， 童童妈原本以为孩子会蹭蹭长个子 ， 但现在却发现孩子似乎都半年没怎么长个了 。
担心孩子是不是身体出现了问题的童童妈 ， 赶紧带着孩子去了医院 ， 医生在检查完毕 ， 了解情况之后表示：“这是午睡睡错了惹的祸” 。
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强制午睡危害大！
1、让孩子产生抗拒心理
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宝宝在出生后的很长一段时间里 ， 都是在睡眠中度过的 ， 通过午睡和夜间睡眠让身体进入休息状态 。 不过 ， 随着年龄的增长 ， 其对睡眠的需求量不断下降 ， 尤其是到了3岁以后 ， 其大脑发育趋近成熟 ， 对午睡的需求量也会相应减少 。
但是父母却一直认为孩子还是需要长时间的睡眠 ， 就会强迫孩子进入午睡状态 。
此时 ， 孩子大多是抗拒的 ， 易产生厌恶等不良情绪 ， 而一旦带着这种负面情绪入睡 ， 睡眠质量势必会有所降低 ， 从而影响到身体机能的恢复 ， 及生长激素的分泌 ， 久而久之 ， 不利于生长发育 。
2、压缩晚上的睡眠时间
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孩子一天的睡眠时间是有限的 ， 如果白天睡多了 ， 势必会压缩晚上的睡眠时间 ， 导致其不断减少 。
而生长激素的分泌主要是在夜间大量分泌 ， 尤其是晚上10点到凌晨1点左右是分泌高峰期 ， 最高可达白天的5倍之多 ， 且进入深度睡眠之后分泌量会再度上升 。
所以 ， 一旦孩子在这段时间内没有进入深度睡眠状态 ， 生长激素的正常分泌被影响 ， 一旦含量不足 ， 将严重制约孩子的生长发育 。
所以 ， 午睡虽然和孩子的生长发育息息相关 ， 但并不是单向的必然关系 ， 睡对了长身高 ， 睡错了伤身高 。
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午睡时长超这一时间 ， 既毁身高又损智力
研究发现 ， 大约1岁左右的宝宝午睡时长约为2小时 ， 2~3岁则为1小时 ， 3岁以上更短 ， 大约是半小时到一个小时 。分页标题#e#
如果超过这一时间 ， 其实有不少隐患——
【|宝妈强迫孩子午睡酿悲剧！午睡时长超这一时间，既伤身高又损智力】
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1、影响身高发育 。 原理其实跟上文类似 ， 太长的午睡时间会耽误晚上的睡眠 ， 进而压缩了孩子的生长空间 ， 在此不多加赘述 。
2、影响智力发育 。 如果经常午睡太久 ， 其实可能会影响血液的正常循环 ， 久而久之大脑可能缺氧 ， 反应能力变慢 ， 智力发育也可能受损 。
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如何让孩子科学午睡
1、尊重孩子的想法
首午睡虽然能帮助机体快速恢复 ， 对孩子的生长发育能起到一定的积极作用 ， 但并不是像夜间睡眠一样 ， 是人体必需的 。
所以 ， 在睡还是不睡这个问题上 ， 应当遵循孩子的意愿 ， 如果没有得到他们自愿的配合 ， 而是一味的强迫他们午睡 ， 那么势必弊大于利 。
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因此 ， 如果孩子觉得不累 ， 他们觉得精神和体力不需要通过午睡来恢复的时候 ， 就不要再强迫他们睡了 ， 而一旦他们累了 ， 自己也知道要睡 。
2、睡前半小时忌大量进食
不少父母在孩子吃完饭之后 ， 就叮嘱他们开始睡午觉 ， 其实 ， 这是一种非常伤孩子的习惯 。
孩子在吃饱饭之后 ， 肠胃就开始了自己大量的工作进程 ， 此时如果进入睡眠状态 ， 肠胃的蠕动会影响睡眠质量 ， 而睡眠也会降低肠胃的消化能力 ， 从而易引发积食等肠胃健康问题 ， 不利于生长发育 。
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因此 ， 在饭后 ， 父母需给孩子最少半小时的消化时间 ， 让他们轻松无负担的进入睡眠状态 。
3、控制午睡时间
午睡并不是时间越长越好 ， 如果睡多了 ， 反而会增加孩子的疲惫感 ， 让其神疲懒言 ， 一下午都没有精神 。
而且一旦养成了中午深度睡眠的习惯 ， 就可能使得夜间的睡眠规律遭到破坏 ， 从而难以形成良好的生物钟 ， 为良好的生长发育助力 。
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所以 ， 孩子午睡的时间最好控制在半小时到一小时左右 ， 此时对孩子最佳 。
日本教育学家木村久一曾经说过：“无论大人还是小孩 ， 都应抱着欢乐和期望而入睡 ， 这是长寿的秘诀 。 ”
来源：(精彩趣投稿)
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标题：|宝妈强迫孩子午睡酿悲剧！午睡时长超这一时间，既伤身高又损智力
