_原标题是：玩累了就睡了 ， 睡前逗娃到底可不可取？小心害了自家娃

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根据统计 ， 新生儿每天至少会睡20个小时 ， 2个月睡18小时左右 ， 4个月睡16小时左右 ， 1岁时也要睡13-14小时 。执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
对于新手爸爸妈妈来说 ， 哄孩子睡觉着实是个难题 。 当孩子出生头几个月还好 ， 一般孩子困了自己就会睡了 。
但是等到孩子稍大 ， 家长就会发现这些“小恶魔”怎么也不肯乖乖睡觉 。
一些“有经验”的宝妈 ， 会告诉你睡前多带孩子玩一会 ， 孩子玩累了自然就睡了 ， 真的是这样吗？

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睡前“疯狂”做游戏后 ， 宝妈哭了 小丽的宝宝正是一个“夜哭郎” ， 每次哄睡都让小丽头痛不已 。 有一次和小区里的宝妈们聊天时 ， 一位宝妈说自己宝宝不好哄睡 。

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旁边的一个妈妈 ， 一副很有经验的样子说道：“孩子不爱睡觉还不好办 ， 在睡前多逗逗他 ， 带他玩一会 ， 他自己玩累了自然就睡了 。 ”
回到家的小丽按照这位妈妈的方法 ， 很快就把宝宝哄睡了 ， 但是过了差不多半个点左右 ， 孩子自己竟然又醒了 ， 小丽本想接着逗孩子 ， 但是孩子却不吃这套了 。
无奈的小丽只能把孩子抱起来哄 ， 就这样孩子睡了醒 ， 醒了睡 ， 一个晚上把小丽折腾的够呛 。

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睡前使劲玩孩子睡的香？因疲惫入睡醒来更勤 其实这种做法在家长中非常普遍 ， 孩子自己消耗掉精力 ， 然后入睡 。 听上去没有什么毛病 ， 可大家不知道的是宝宝和成人是完全不同的 。
对于年级较小的宝宝来说 ， 尤其是1岁之前的宝宝们 ， 他们睡眠时有两种状态 。 一种是熟睡 ， 另一种是浅眠 ， 两种状态相互交替 ， 一般是各占一半 。

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当家长睡前逗娃后 ， 宝宝进入的不是熟睡 ， 而是浅眠 。 这种因为疲惫而入睡的宝宝 ， 每隔一段时间就会醒来一次 ， 一般为30分钟左右 。
正确的做法不应该让宝宝睡前玩耍 ， 接受过多的刺激 ， 而是要在固定的时间里让宝宝学会入睡 ， 这样进入的才是熟睡状态 。 不但让妈妈省心 ， 而且对宝宝的发育还更有益 。

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这些“小动作”都是宝宝在说“我困了” 正确的做法应该是 ， 观察宝宝是状态 ， 一旦宝宝释放出“疲惫”的信号 ， 那就是父母该哄睡的时间 。

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1、突然变得安静 ， 注意力开始分散；
2、打哈欠、眨眼睛、揉眼睛、揪头发等；
3、突然哭闹 ， 哄不好 ， 啃咬东西；

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4、发出奇怪的声音；
5、推开玩具 ， 对周围任何事物都不感兴趣；
6、想喝奶或者吸吮 ， 吸吮的速度会越来越慢 。
当宝宝出现这些小动作时 ， 其实就是在向你释放睡眠信号 ， 家长一定要抓住这些睡眠信号 ， 不然等孩子过度疲倦时 ， 再去哄睡 ， 很容易就出现起夜的情况 。分页标题#e#

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白天小睡也很重要 除了抓住睡眠信号 ， 其实还可以让宝宝白天小睡一下 。 很多家长不喜欢让宝宝白天睡觉 ， 怕孩子晚上不好好睡 ， 但并不是这样的 。
根据研究 ， 孩子白天睡觉 ， 与晚上睡觉是不发生冲突的 。 并且白天睡觉在促进宝宝认知能力与学习能力上 ， 比夜晚睡觉更有效 。尤其是到宝宝3、4个月后 ， 白天小睡能帮助他们更高效的学习 。

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而那些白天没有小睡的宝宝 ， 往往会表现的更加敏感 ， 总是处于疲惫的状态 ， 并且时常伴有哭闹 。
【糖果妈妈|玩累了就睡了，睡前逗娃到底可不可取？小心害了自家娃】小睡指南：不同月龄的宝宝小睡的次数也有所不同
1）4个月：每天白天睡2-3次 ， 第三次睡眠时间一般比较短；
2）6个月：84％的宝宝会白天睡觉2次 ， 每次睡眠时间在2.5-4小时之间 。
3）9个月：9个月后的宝宝 ， 一般每个白天都只会睡1次 。 而且睡眠时间越来越短 。
糖果妈妈贴心话：别让睡眠耽误了孩子身高、智力的发育
宝宝睡觉的质量也非常重要 ， 尤其是上面说到了进入“浅眠”时 ， 其实对宝宝的发育起不了过多的好处 。

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要想孩子发育好 ， 必须让他们进入到熟睡的状态 ， 也就是深度睡眠 。 睡眠不但能让生长激素分泌 ， 帮助宝宝更好的发育 ， 还能滋养脑部的神经元 ， 提高智力 ， 加强记忆 。
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来源：(糖果妈妈)

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