风儿的思念|早起空腹吃“几粒花生米”，不出半个月，4大“好处”不请自来！花生必须是许多人

花生必须是许多人最喜欢的食物，也可以说是最喜欢的小吃。美味的坚果食品，还含有更多而丰富的营养。具体来说，煮饭后直接进食，开水进餐，喝汤进食和醋浸都是很好的品鉴方法，那么花生有什么作用呢？

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增强记忆力，预防心脑血管疾病。花生富含维生素E和锌，它们是大脑发育必不可少的营养素。它们可以有效地延迟大脑功能的衰退并增强记忆力。花生中所含的生物活性还可以抑制肿瘤疾病，预防动脉硬化以及预防心脑血管疾病。降低高血压和心脏病的风险。

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它可以健脾胃，补气血。花生中所含的营养物质可以起到养胃，保护胃黏膜，预防胃病的作用。对于胃肠道状况较差，经常出现胃痛和腹胀的人，早上空腹吃一些花生对我们有益。胃肠健康非常有帮助。此外，花生中所含的铁具有补益气血的作用。经常进食可以有效预防贫血症状。许多女性朋友容易出现血液和体质不足的情况，因此可以吃花生。

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花生富含维生素E和锌。它是大脑发育必不可少的营养素。它们可以有效地延迟大脑功能的衰退并增强记忆力。所包含的生物活性还可以抑制肿瘤疾病的发生并预防动脉硬化。

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【风儿的思念|早起空腹吃“几粒花生米”，不出半个月，4大“好处”不请自来！】预防便秘。人们的便秘问题变得越来越普遍，尤其是当人们长时间坐着工作而不运动时，这很容易在我们的身体中引起某些问题，甚至加剧便秘。花生含有一定量的膳食纤维，对我们的身体非常有益。还可以促进粪便排泄，达到防止毒素蓄积和预防便秘的目的。