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关于在孩子饮食方面,由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,然而,在很多时候,孩子的健康维系着父母的心,他们很担心孩子的健康问题,如果我们做了既好看又营养的美味食物,那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食,让孩子吸收均衡营养,并健康茁壮成长。

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今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是:耗油芥兰

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【 下饭|简单营养开胃又下饭,多种营养让孩子好吸收,孩子超爱吃也超下饭】这道菜是由:芥兰,橄榄油,耗油,葱白,干红椒,鲜酱油,白糖等食材和调料烹饪而成。
做法如下:

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第一步:芥兰洗净,切下根茎,把根茎上的外皮刨掉;锅中入水,放适量的盐和少许的油,水开后先放入根茎,稍许后放入芥兰叶焯水;变色之后少许,快速捞出,码放在盘中;蚝油、鲜酱油、白糖放在小碗里调匀。

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第二步:料汁倒入锅中,烧至冒泡,关火;把烧好的料汁浇在芥蓝上;把少许的葱白摆放在芥兰上;饭勺里放适量的橄榄油,小火加热至冒烟;热油趁热浇在葱丝和芥兰上,干红椒起装饰左右。

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小贴士:根茎可以不用切段,我用的盘子不够长,所以切段,根茎上的外皮一定要刨掉,焯水时间不要过长。
大家好我是一只小鸡腿,选择正确的饮食对健康的帮助很大,所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐,这样才能让孩子健康茁壮成长,今天的育儿美食就分享到这里喽,想了解更多育儿饮食知识的请关注我哦!如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人看!

来源:(爱娱乐家)
【】网址:/a/2020/0728/kd337693.html
标题: 下饭|简单营养开胃又下饭,多种营养让孩子好吸收,孩子超爱吃也超下饭
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