【睿爸育儿经|一天中，这2个时间段孩子长高更快，父母要重视，错过很遗憾】
家长们一定对孩子的个子非常重视吧？特别是男孩 ， 如果个子不高感觉找对象都很难 ， 有些自己身高不高的家长 ， 更是希望孩子能够“基因突变” ， 变得更高一点 。
我的朋友夫妻俩身高就是一般身高 ， 所以对孩子的身高非常重视 ， 去请教了专业人士 ， 给出了一个建议：一天中 ， 这2个时间段孩子长高更快 ， 父母要重视 ， 错过很遗憾 。

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那么是哪两个时间段呢？
专业人士解释 ， 宝宝在睡觉的时候 ， 会出现两个分泌生长激素的高峰期 ， 一个是在夜间10:00-1:00 ， 另一个则在早上的5:00-7:00 。
如果家长能够在这两个时间段里 ， 帮助孩子保持良好的睡眠 ， 将对孩子的身高非常的有帮助 。

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这些因素会影响孩子的身高
活动量
家长们应该都听说过多运动能长高吧？孩子一直处于一个活跃的状态 ， 对身高有很大的好处 。
美国加州大学的研究人员 ， 发现孩子的运动量 ， 对于孩子的个子生长 ， 也是有一定影响因素的

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营养
不管是在妈妈肚子里的时候 ， 还是孩子成长的过程中 ， 营养都对孩子有很大的影响 ， 营养跟得上 ， 就会让孩子的身高跟得上 。
父母遗传
遗传因素也是一个很重要的因素 ， 一般爸爸妈妈不高的孩子 ， 个子也不会太高 ， 虽然遗传因素不能百分百的决定孩子的身高 ， 但是占比还是很大的 。

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身体激素的影响
此前有过这样一个新闻 ， 有个女童模因为长久接触化妆品 ， 所以使得她在十多岁的时候 ， 就已经停止生长了 。 现在这个女生虽然已经十几岁了 ， 但个子仍然和孩子一样 。
这跟化妆品中含有的激素有很大的关系 ， 对孩子的生长会产生不良的影响 。

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所以家长要在这几个方面着重的注意一下 ， 可以多带孩子出门晒晒太阳 ， 在太阳底下进行一些适当的运动 。 帮孩子保持营养的摄入均衡 ， 尽量选择一些对孩子长高有利的食物 。

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最重要的是保持良好的睡眠习惯 ， 有的孩子在睡前 ， 会习惯性的开灯 ， 但是在光照的影响下 ， 孩子身体激素的分泌 ， 并不能发挥到最大状态 ， 而且也会影响到孩子的深度睡眠 ， 甚至会使孩子出现早熟 。

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尽量让孩子在10点之前入睡 ， 不要睡的过晚也不要起的过早 。 家长和孩子共同努力 ， 让孩子的身高变得更加优秀吧 。

来源：(睿爸育儿经)

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标题：睿爸育儿经|一天中，这2个时间段孩子长高更快，父母要重视，错过很遗憾