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图｜福原愛AiFukuhara 官微


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产后抑郁不是矫情 ， 是真的生病了 。

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近日 ， 前乒乓球名将福原爱的动态引发了关注 。
她在微博发消息称 ， 感谢丈夫江宏杰对自己的照顾 。
不管他有多忙 ， 都愿意跟自己聊天听心里话 。
即便情绪失控的时候 ， 也会抱紧以及在一旁默默陪伴 。
甚至可以说“救”了自己好几次 。


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字里行间 ， 透露出了福原爱产后情绪问题的严重性 。
自从去年4月生了二胎以后 ， 福原爱就一直有产后抑郁情绪 。
比起第一胎 ， 二胎的不良反应更强烈 ， 产前一个月更是遇到假性阵痛 ， 相当痛苦 。
身为运动员 ， 多年来的高强度魔鬼训练 ， 各种伤病都挺过来了 。
却在坐月子时 ， 连走路都会跌倒 ， 爬一层楼梯都气喘 。
不仅情绪焦虑 ， 还出现了因为挤不出母乳而慌张落泪的情况 。
如今一年多过去了 ， 还是经常容易莫名哭泣 ， 抑郁情绪也没有完全消退 。


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都说生完孩子的母亲 ， 是濒临崩溃的存在 ， 这一点也不假 。
无论是普通人还是体质强健的运动员 ， 怀孕生子都会给你的生活以沉痛一击 。
再坚强的女人 ， 也会在这个时候脆弱不堪 。
产后抑郁不是矫情 ， 是真的生病了
很多人理解不了产后抑郁 。
他们认为 ， 女生孩子鸡下蛋 ， 是再平常不过的事 。
“我天天上班多累 ， 你不就是在家带个孩子 ， 能有多累？”
“我当年生三个孩子都没抑郁 ， 你怎么就这么想不开？”
况且现在生完还有医生护士陪护 ， 月子中心调理 。
有什么好矫情的呢？
但事实却是 ， 产后抑郁真的是病 。


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早在五十年前 ， 精神病学专家Pitt.B就提出了产后抑郁的概念：
由于分娩后体内激素的剧烈波动 ， 雌激素和孕激素断崖式减少 ， 就会引起产妇抑郁 ， 这是不受控制的 。
中国精神科医师协会也有数据显示：
在我国 ， 女人生孩子后出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等抑郁症状 ， 比例高达50%～70% 。
其中 ， 有50%的产妇没有接受任何治疗 。 （数据来源：腾讯网）
那些认为产后抑郁很少见的人 ， 要么是幸存者偏差 ， 要么就是没发现 ， 自己硬抗了下来 。


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我的朋友津津 ， 就曾受到产后抑郁的煎熬 。
生娃之后 ， 她从一个妆容精致的女孩 ， 变得蓬头垢面、衣衫不整 。
跟人交流双眼空洞无神 ， 说话也心不在焉 。
她跟我说：“之前听人说 ， 抗抑郁是一场战争 ， 当时觉得是矫情 ， 现在发现是真的 。 ”
由于情绪极其不稳定 ， 津津每天不想出门 ， 也不想见人 。分页标题#e#
但呆在家又容易孤单、发脾气、胸口闷 ， 容易困 ， 又睡不着 。
每个夜里 ， 悲伤情绪莫名涌来 ， 然后忍不住哭泣 。
哭完又陷入深深的自责和鄙视中 ， 觉得自己是世界上最没用的妈妈 。


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那段时间 ， 简直是地狱般的经历 。
刚生完孩子的她们 ， 身心俱疲 ， 情感脆弱 ， 还会有易哭、心烦意乱、担忧等不良情绪 。
沉溺在各种负面情绪中 ， 生活就像一潭死水 。
可即便如此 ， 还是有人喜欢将这些归咎于女人的矫情、羸弱 。
每当新生儿降临 ， 几乎所有人都沉浸在迎接孩子的喜悦中 。
却往往忽略了 ， 那些独自和产后抑郁做斗争的妈妈们 。


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多少坚强的女人 ， 死在了产后抑郁
有人说 ， “不亲身经历 ， 就无法懂得女人产后抑郁的绝望和崩溃” 。
抑郁到了一定程度 ， 可能就会演变成自杀 。
根据世界卫生组织数据显示：
20%的产后死亡是自杀导致的 。
在全国首个《自杀预防自救准则》中 ， 也将“产后抑郁”列为自杀的一项重要因素 。 （来源：每日经济新闻）


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前几年 ， 武汉二胎妈妈跳楼自杀的新闻轰动全国 。
医院里 ， 10岁女儿大哭地嚷着“我要妈妈” ， 爸爸怀里还抱着一个刚满月的婴儿 。
据婆婆回忆 ， 儿媳已经生过一胎 ， 而且是一位女强人 ， 所以就没把她的心理问题当回事 。
谁知道这天 ， 她突然就冲到阳台 ， 纵身跳了下去 。 （来源：搜狐网）
去年12月 ， 武汉江夏一名31岁二胎产妇郑某 ， 把自己反锁在卫生间 ， 跳楼自杀身亡 。
留下了尚未懂事的大宝 ， 和嗷嗷待哺的二宝 。 （来源：***）
这些新闻 ， 让我十分痛心 。
本该沉浸在为人母幸福中的她们 ， 竟被抑郁一步步逼上绝路 。


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但更可怕的是 ， 与一般的抑郁症不同 ， 产后抑郁导致的自杀往往还包括杀婴 。
心理学上称之为“扩大性自杀” 。
济南一位年轻妈妈疑因产后抑郁 ， 带着自己仅4个月大的宝宝跳楼轻生 ， 不幸身亡 。
南宁安阳 ， 一位患有产后抑郁的母亲和丈夫吵架后 ， 将孩子丢下31层高楼后 ， 自己纵身跃下 。
福建漳州 ， 一位90后母亲带着自己的两个孩子离开家中 ， 从此杳无音信 。
最终在警方的协助之下 ， 找到了他们三人的遗体 。
这位妈妈在离开的时候 ， 还留下了一封信：“逼我的是公婆 ， 杀我的却是老公” 。 （来源：海峡报道）


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都说虎毒不食子 ， 这些妈妈竟带着孩子一起走向死亡 ， 心理经受的是多大的折磨 。
如果家人能够多注意妈妈的心理健康 ， 也许就能避免悲剧发生 。
可在中国家庭 ， 产妇总是不被理解和重视 。
大家都认为是妈妈们太作 ， 身在福中不知福 ， 才变成了抑郁、低沉、不可理喻的人 。
可看完这些触目惊心的案例 ， 还觉得产后抑郁是小事吗？


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产后的女人 ， 到底有多难
如果说生孩子是女人在鬼门关走了一遭 。
那么产后的生活 ， 则是漫长而难熬的身心折磨 。分页标题#e#
刚经历完生产的10级疼痛 ， 不经任何喘息 ， 就要拖着还没痊愈的身体 ， 马上投入到一份24小时随叫随到 ， 而且完全没有经验的育儿工作里 。
只要稍微有一点没做好 ， 就会受到所有亲人和外人的指责 。
作为生育中最大的功臣 ， 母亲本应受到更多的关怀和照顾 。
却在孩子出生后 ， 一下子被全世界抛弃 。
孩子成了家庭重心 ， 自己只能忍受着家庭地位的下降及尊严的缺失 。
主持人李静说：
“生完孩子后 ， 感觉身体像机器 ， 所有人跟你讨论的都是你的器官 。 ”


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别人照顾你坐月子 ， 只不过是因为孩子需要喂奶 。
如果你拒绝吃下奶的食物 ， 那么所有人都会指责你 。
特别是当孩子饿了 ， 你又挤不出奶的时候 ， 身边的压力会让你产生极强的负罪感 ， 觉得孩子没有奶吃 ， 都是自己的责任 。
除此之外 ， 哺乳的生疏、缺觉的疲惫、育儿技巧的陌生等 。
都会让妈妈产生消极的情绪 ， 对自己能否成为一个好母亲产生怀疑 。
总之 ， 产后的妈妈不再是独立的个体 ， 时间几乎完全被孩子占据 。
每天面对屎尿屁 ， 一天24小时连轴转 ， 完全没有休息时间 。


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有人说 ， 照顾新生儿的辛苦 ， 要远远超过学习工作加班熬夜的苦 。
当妈后 ， 多少看不见的崩溃 ， 都藏在了深夜里 。
睡整觉是根本不可能的 ， 好不容易合上眼 ， 孩子就又哭了起来 。
然后就是数不清的喂奶、拍嗝、哄睡、换纸尿裤……
有时实在太困想喊老公帮忙 ， 却睡得像死猪一样 ， 怎么也叫不醒 。
这样一天天身心疲惫 ， 变丑变憔悴 ， 抑郁情绪一下子就涌上来了 。
多少次夜里喂完奶 ， 孩子睡了 ， 自己走到窗边透透气 ， 哭一会儿 ， 才觉得舒服一点 。


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海灵格曾经说过：
“家庭悲剧最大的来源 ， 就是家庭成员关系之间的错位 。 ”
错位的婆媳关系 ， 夫妻关系 ， 都在不断透支着新妈妈的生命 。
生活无望、夜不能寐、寝食难安、半夜惊醒 ， 成了她们的家常便饭 。
产后的生活 ， 本来就很难过 。
但最让人心寒的 ， 是最亲密的人对此无动于衷 ， 让本就破碎的心一下跌落深渊 。


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丈夫的关爱 ， 是产后女性最大的保护
很多时候 ， 要想有效缓解产后抑郁情绪 ， 丈夫的关爱非常关键 。
只要男人不做甩手掌柜 ， 分担压力 ， 让妻子知道 ， 自己不是一个人在战斗 。
那么 ， 这份坏情绪是可以被分担出去的 。
知乎有一个提问：
“产后抑郁是一种怎样的体验？”
网友“命好小圆子”的回答 ， 获得了1万个赞 。
“宝宝出生之后 ， 老公就把游戏卸载了 ， 在医院里守着孩子照顾我 。
晚上孩子睡了 ， 他还是半睡半醒 ， 偶尔看几眼孩子 ， 防止半夜呛奶呕吐之类事情 。


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那段时间 ， 老公整个人都恍恍惚惚 ， 不仅白天跑腿、晚上不怎么睡 ， 吸收我的负面情绪 。
还要处理因为脾气不稳定而引发的婆媳问题 ， 几乎把所有的事情都担在了身上 。
他睡眠不足 ， 还操劳 。
很快 ， 他变得话少 ， 闷闷不乐 ， 看起来很抑郁 。分页标题#e#
人们都说产后抑郁 ， 没想到是我产后 ， 老公“抑郁”了 。
因为我得到了很好的照顾 ， 一个月的时间 ， 情况就稳定了 ， 慢慢的他也好了些 ， 整个人又精神了 。
目前孩子一岁 ， 妈妈性格很好 ， 爸爸很负责 ， 经常帮忙带娃 ， 家庭非常幸福 。 ”


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在评论区 ， 大家都表达了羡慕和赞赏 ， 认为她嫁了一个绝世好男人 。
而我却看出了一丝酸楚 。
试想 ， 连一个没有怀孕 ， 也没有身体损伤的男人 ， 每天照顾孩子和老婆都容易抑郁 。
更何况一个身体刚刚被摧残过的产妇？
如果男人什么都不管 ， 产妇就只能自己承受睡眠不足+焦虑+劳累 ， 这能不抑郁嘛 。
所以 ， 一个好的丈夫 ， 应该多进行陪伴、交流、分担家务 ， 共同担起育儿的职责 。
即使再忙 ， 哪怕只是稍微体贴一点点 ， 也是对产后抑郁的一剂良药 。


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有时不得不感慨 ， 这个社会对女人真的太苛刻了 。
不仅要生孩子 ， 带孩子 ， 还要跟男人一样 ， 去职场打拼 ， 赚钱养家 。
不能身材走样 ， 不能邋里邋遢 ， 要保持“一个女人该有的精致模样” 。
特别在生完孩子后 ， 更要为母则刚 ， 肩负起家庭的重任 。
这里我想说 ， 女人们真的已经很优秀了 。
希望每一个家庭 ， 都能给妈妈多一些关注、支持和理解吧 。


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【|福原爱产后473天，揭开女性残酷真相：为母则刚，到底骗了多少人】

来源：(精彩趣投稿)

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标题：|福原爱产后473天，揭开女性残酷真相：为母则刚，到底骗了多少人