肺是我们生命依赖的呼吸器官 ， 我们每一次呼吸都是肺部的劳作换来的 ， 中医称之为娇脏 ， 娇贵而容易受伤害 。 目前 ， 肺癌已经成为一种发病率和死亡率增长最快的疾病 ， 是对我们生命健康造成较大威胁的恶性肿瘤 。 根据调查发现 ， 男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位 ， 女性发病率占第二位 ， 死亡率占第二位 。

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吸烟是最容易伤肺的行为：
很多人长期大量抽烟 ， 容易导致抵抗力变得薄弱 ， 烟草在燃烧时会挥发出大量害物质 ， 其中最为出名的是尼古丁 ， 焦油 ， 一氧化碳等 。 在我们吸烟的时候会直接吸入到肺部 ， 这些有害物质就会积存在里面 ， 会导致肺部病变出现 ， 常见的肺炎、肺气肿 ， 肺结核、肺癌等疾病 。 除了直接吸烟外 ， 二手烟的危害比直接吸入更大 ， 特别是在封闭的环境下 。

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但是 ， 除了吸烟之外 ， 隐藏在我们身边的凶手还有它 ， 常常被人们忽略了：
厨房油烟
吸烟一般都是男性的行为习惯 ， 但为何女性患肺癌率也如此之高呢？原因就在于它 ， 我们做饭时产生的油烟 。 在油入锅烧到150摄氏度时 ， 其中甘油会生成丙烯醛 ， 具有强烈的辛辣刺激气味 ， 对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激 。 当油烧到“喷火”时 ， 除产生丙烯醛外 ， 还会产生凝聚体 ， 被吸入肺部后会导致细胞染色体损伤 ， 发生肺部癌变 。
人们为了节省电费或者是上世纪吸油烟机并没有普及的年代 ， 都是导致肺癌持续增加的原因之一 ， 建议在做饭前提前开油烟机或者是做饭完成后过2分钟再关掉 ， 因为空气中还会弥漫着油烟味 。

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如果出现这4种不适 ， 多数是肺部发出的警告：
1、频繁咳嗽
咳嗽一般是肺部排出体内废气的行为 ， 当长期出现了频繁咳嗽 ， 有可能是常年吸烟积存的有害物质引起的 ， 并且超出了肺部的自身排毒功能 。 特别是一些老烟民 ， 不管是白天还是在晚上 ， 在睡觉时咳嗽会明显加剧 ， 说明肺部功能已经受损严重 。
2、呼吸困难
肺部是人体重要的呼吸器官 ， 进行气体交换的时候需要肺部的参与 。 长期大量抽烟的人感觉到自己总是呼吸困难 ， 并且有胸闷 ， 胸痛等情况 ， 特别是在运动 ， 上楼梯 ， 睡觉时特别明显 ， 应该马上停止吸烟 ， 及时检查肺部功能 ， 以免引发肺部病变 。

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3、胸部疼痛
长期大量抽烟的人如果感觉到自己的肺部有疼痛的感觉出现 ， 需要警惕起来 。 很多人会感觉到胸部闷胀疼痛感明显 ， 很多严重的肺部疾病在发展过程中都会出现这种不良表现 。 发现自己吸烟之后总是肺部疼痛明显 ， 应该高度重视 ， 及时到医院检查肺部健康 。
4、出现杵状指
我们正常的手指都是从本部由大到小 ， 但有些人的手指头末端产生鼓大的情况 ， 这说明肺部受损 ， 导致供氧和血液运输处了问题 。 经常大量抽烟的人如果发现自己的手指尾端出现了肥大增生的情况 ， 应该高度重视 ， 需要及时戒烟 。
杵状指的发生和长期大量抽烟有关 ， 长期大量抽烟发生肺部癌变的概率会大幅度增高 ， 受到肺癌的影响 ， 手指末端就会增生肥大 ， 出现了杵状指这种表现 。
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肺不好除了这4种明显症状之外 ， 以下这8种也很常见：
1、频繁感冒 ， 鼻孔干燥
2、嘴唇发绀、鼻子发黑
3、毛发干枯 ， 无油易断
4、肺活量变小、打呼噜
5、指甲变黑、面色晦暗
6、患支气管炎、喉咙异响
7、毛孔粗大、失眠早醒
8、肩膀疼痛 ， 排便无力

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肺不好百病生 ， 出现任何一种症状都需警惕 ， 养肺等于养命 ， 推荐一个老中医养肺方 ， 清肺化痰 ， 养肺止咳效果好：
橘红青果茶
橘红 ， 青果 ， 甘草 ， 薄荷 ， 罗汉果等5种材料是老中医最常用的养肺方 ， 橘红甘草可止咳化痰 ， 清肺热 ， 青果生津止渴 ， 清咽润肺 ， 薄荷润喉润肺 ， 舒缓气管 ， 罗汉果清肺火 ， 排肺毒 。
老烟民或者是肺不好的人每天喝几杯 ， 止咳化痰 ， 帮你的肺来一场大扫除 ， 肺干净了人更长寿 。 平时可以自己熬煮也可以直接用紫蓝色盒子的橘红青果茶冲泡 。

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肺不好要及时养肺 ， 这3点要做好：
1、多运动
运动是身体最健康的方式 ， 并且能直接锻炼肺部功能 ， 扩张肺叶 ， 加快肺部排出体内废气 ， 并且大量呼吸新鲜空气 ， 有利于肺部调养 。 日常运动应以有氧运动为主 ， 游泳 ， 晨跑 ， 户外运动等最为适宜 。
2、多吃清肺食物
肺部垃圾积存过多 ， 往往不能通过肺部自身排出时 ， 我们就需要通过外力来帮助 ， 多吃清肺食物是最好的选择 。 雪梨 ， 白萝卜 ， 百合 ， 银耳 ， 海带 ， 猪血 ， 莲藕 ， 木耳等食物要常吃 ， 每天吃一点 ， 肺部就更干净 。
3、少抽烟多大笑
吸烟一旦有了烟瘾就难以戒掉 ， 戒不了烟也没关系 ， 那请你少抽一点 ， 从每天2包烟减至1包 ， 从每天一包减至半包 ， 都是浮肺部最好的保护 。 中医主张 ， 笑口常开 ， 健康自然来 ， 肺主气 ， 生气 ， 忧愁等都会伤肺 ， 多开心大笑能促使肺部气体运行 。
【肺病|肺病的“元凶”终于被揪出，不是吸烟而是它，离得越近肺越痛苦】肺不好的人 ， 请注意防寒保暖 ， 并且日常要远离汽车尾气 ， 厨房油烟 ， 二手烟 ， 化工厂 ， 水泥厂 ， 木材厂等产生有害气体和灰尘的地方 。 在雾霾天或者是沙尘暴天气不要出门 ， 带好口罩 ， 以免吸入有害颗粒 。

来源：(小漫调皮姐姐)

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标题：肺病|肺病的“元凶”终于被揪出，不是吸烟而是它，离得越近肺越痛苦