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坐月子太重要了！很多人不在意 ， 但看了很多过来人 ， 你就彻底明白了 。 怕冷、怕风、出虚汗、动不动生病、关节疼痛、妇科病 ， 各种难受 ， 可以说 ， 各种各样的月子病 ， 困扰着很多产妇 ， 甚至伴随着她们一生！
虽然坐月子需要注意 ， 但总结起来 ， 导致月子病的原因 ， 也就简单的几个方面 。 准确的说起来 ， 可以用4个字来概括 。 产妇坐月子 ， 别碰这4样东西 ， 不会染上月子病！

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1、第一样东西——一个字：冷！
宝宝出生以后 ， 产妇的身体发生了巨大的变化 ， 甚至可以说整个机体内环境处于虚弱和紊乱状态 。 一点很小的刺激 ， 对于产妇来说 ， 危害可能放大数倍 。 关于冷字 ， 吹冷风、碰冷水、吃冷饭 ， 是三大重点伤害！
坐月子期间 ， 不要外出 ， 尤其是冷天 ， 不能吹冷风 ， 风扇也不行 ， 空调冷风更不行 。 不要碰冷水 ， 防止寒气入体 ， 凝郁成结 。 同时 ， 吃饭一定要吃热饭 ， 能进口就行 ， 不要吃半温不凉的 ， 更不能吃冷的 。 产妇做到这些 ， 应该不难吧 。

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【妇康张医师|产妇坐月子，别碰该4样东西，就不会染上月子病】
2、第二样东西——一个字：脏！
产妇身体非常虚弱 ， 抵抗力也非常低下 ， 不能经受病菌的侵入 。 讲究卫生 ， 是产妇要做到的重要方面 。 尤其产后在排恶露 ， 里面含有众多的细菌 ， 一定要及时清理 ， 保持干净 。 擦洗身子 ， 勤换衣服 ， 衣服常洗 ， 被子勤晒 。 烧开水以后 ， 等稍微冷却一下 ， 变成热水擦洗 ， 避免很多细菌 。 这个 ， 是避免以后染上妇科病的重要方面！

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3、第三样东西——一个字：累！
坐月子期间受累过度 ， 导致染上月子病的太多太多了 。 一些没有家人照顾的产妇 ， 一个人承担了照顾宝宝的责任 ， 甚至还要照顾家庭 。 洗衣做饭、照顾宝宝 ， 不得休息 。 本来这时候产妇就很虚弱 ， 坐月子应该被别人照顾 ， 结果反过来还要照顾别人 。 抱孩子、哄孩子 ， 都需要很大的体力 ， 站着、坐着太久 ， 都会出问题 ， 将来腰疼的产妇 ， 很多跟累的有关系 。

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4、第四样东西——一个字：熬！
睡眠是最好的休息和恢复 ， 产妇的身体需要休息 ， 子宫也需要休息 ， 通过睡眠 ， 可以补充体力 ， 维持良好的精神状态 ， 慢慢就恢复了 。 但现实中 ， 有些产妇因为照顾宝宝 ， 白天宝宝哭闹、夜里孩子不睡 ， 折腾的筋疲力尽 ， 但没有婆婆帮手 ， 导致坐月子期间几乎要崩溃了 。 可以想象 ， 这种状态 ， 身体不能正常恢复 ， 留下很多后环 ， 也埋下了月子病的根源 。
因此 ， 女人自己要学会照顾自己 ， 保护自己 ， 同时 ， 作为家人 ， 尤其是丈夫和婆婆 ， 要多关心产妇 。

来源：(妇康张医师)

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标题：妇康张医师|产妇坐月子，别碰该4样东西，就不会染上月子病