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入伏以来天气！更！热！了！
各种“烤验”接踵而来
夏天的感觉已经满得过分
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如何防暑降温、安然度夏
成为人们关注焦点
但很多人却因措施不当
而损害了身体健康
【中国互联网联合辟谣平台|热！热！热！炎炎夏季如何防暑降温？这些谣言不要信！】关于防暑降温都有哪些谣言
一起来看看
这样饮食可消暑？
别乱来 ， 小心出事！
dun dun dun 天热就要猛喝水？
夏季天气炎热 ， 身体缺水速度也会加快 。 如果大口喝下太多水 ， 会导致水分快速进入血液 ， 经过肠内吸收后血液会变稀 ， 短时间内的循环血流量突然增加 ， 容易加大心肌耗氧量 ， 加重心脏负荷 。 冠心病患者易出现胸闷、气短等症状 ， 严重者可能会诱发急性心衰 。
此外 ， 对于从事体育运动或体力劳动者来说 ， 活动过后大口喝水容易稀释血液中的电解质 ， 导致细胞中电解质浓度变高 ， 水分进入细胞内造成“水中毒”现象 ， 不利于肾、肝和心脏等器官的运转 ， 严重时还会突然昏倒 。
夏季畅饮冰啤酒 ， 消暑又解渴?
啤酒主要是由大麦芽糖化、发酵后酿制而成 ， 而大麦芽本身并没有清热降暑的功效 。 反之 ， 啤酒性属湿热 ， 饮用过度可能会导致脾胃功能虚弱 ， 诱发口臭、腹泻、食欲不振等症状 。 因此 ， “喝冰啤能消暑”其实只是冰镇所带来的假象 ， 并不能从根本上达到降暑的效果 。 此外 ， 冰镇啤酒的最佳温度在5~10℃之间 ， 温度过低易诱发肠胃疾病 。
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绿豆汤熬的时间越长 ， 解暑效果越好？
实际上 ， 绿豆煎煮时间越长 ， 抗氧化活性越弱 ， 它的解暑功效相对来说也会减弱 。 绿豆的消暑功效来源于绿豆皮 ， 其中的多酚类物质是解暑的主要成分 ， 这类成分具有抗氧化活性 。 但绿豆汤中的多酚类物质不稳定 ， 在空气中容易氧化发生氧化聚合反应 ， 使绿豆的解暑功效减弱 。 一般来说 ， 绿豆煎煮十分钟左右时 ， 多酚类物质含量最高 ， 抗氧化活性最高 ， 解暑功能也最好 。
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这样穿戴清凉又防晒？
原来 ， 我们都想错了！
夏天穿得越少越凉快？
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夏日不一定穿得越少就越凉快 ， 只有在体表温度高于环境温度时 ， 皮肤才能传导散热 。 当气温接近或超过人的体温时 ， 皮肤不但不能通过传导散热 ， 还会从外界环境中吸收热量 ， 更容易导致中暑 。
浅色衣服散热又凉快？
如果周围的温度比人体的温度低 ， 热传递方向是由人体传向空气 ， 这时穿深色衣服会比较凉快；如果是直接暴露在烈日下 ， 室外的温度比人体高 ， 这时穿浅色衣服受到的热辐射程度就相对较少 ， 在这种情形下 ， 穿浅色衣服会感觉比较凉快 。 但由于白色衣服吸收紫外线的能力较差 ， 时间一长 ， 会使人感觉更热 。 而红色衣服可大量吸收日光中的紫外线 ， 因此长期暴露在阳光下时 ， 穿红色衣服不但更凉快还防晒 。
太阳镜颜色越深越能阻挡紫外线?
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太阳镜颜色越深并不说明防紫外线的能力就越强 ， 镜片颜色过深会严重影响能见度 ， 眼睛可能会因看东西吃力而受到损伤 。 太阳镜防紫外线的功能与镜片的材料、工艺等因素有关 ， 在保证质量的前提下 ， 选择茶色、灰色的太阳镜较好 。 灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线 ， 而黄色或茶色镜片能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光 。 分页标题#e#
解锁防暑降温正确“姿势”
这些妙招请收好！
勿贪凉
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过度贪凉吃冷饮吹空调 ， 容易导致经络、关节疼痛 。
多食应季蔬果
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多食用新鲜的蔬菜和水果 ， 例如西红柿、西瓜、苦瓜 ， 都是不错的消暑食物 。
补充足量水分
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每天保证1500~1700毫升的饮水量 ， 喝水不要过多过猛 。
设置适宜空调温度并开窗通风
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空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃ ， 一段时间后还应及时开窗通风换气 。
揉揉内关穴
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高温环境下可按揉内关穴防范暑邪 ， 如出现头痛、出汗、口干等症状也可按此穴缓解 。
来源：(中国互联网联合辟谣平台)
【】网址：/a/2020/0801/kd358612.html
标题：中国互联网联合辟谣平台|热！热！热！炎炎夏季如何防暑降温？这些谣言不要信！
