摘要：【|这4种体质虚弱的孩子，适合吃什么？不适合吃什么？|】阅素灵老师-引子-阅素灵老师是一位中医学博士，她的小孩早产+难产。当时孩子刚刚满7个月就出生了，她的父母和周围一些朋友都认为，这样早出生，孩子身子骨这样瘦弱，抵抗力差，真不知道要多少病、经历多少痛苦！但是，她的孩子到现在12岁为止，还没有出现过什...
按关键词阅读：
本文图片
阅素灵老师
-引子-
【|这4种体质虚弱的孩子，适合吃什么？不适合吃什么？】阅素灵老师是一位中医学博士 ， 她的小孩早产+难产 。 当时孩子刚刚满7个月就出生了 ， 她的父母和周围一些朋友都认为 ， 这样早出生 ， 孩子身子骨这样瘦弱 ， 抵抗力差 ， 真不知道要多少病、经历多少痛苦！
但是 ， 她的孩子到现在12岁为止 ， 还没有出现过什么大的问题 ， 也没有打过吊针 ， 或者说吃过中药 ， 甚至 ， 感冒的次数也不多 。
那她是怎么做到的呢？就是通过饮食的调整来调理好孩子的 。
今天 ， 先跟大家分享阅素灵老师是怎么调理体质虚弱的孩子的 。
-正文-
体质虚弱的孩子 ， 常见的有偏肺虚型、偏脾虚型、偏肾虚型和肝旺脾虚型这四种 。
那么我们怎样才能知道自己的孩子是哪一种情况呢？另外 ， 这些类型的体质虚弱的孩子 ， 可以选择吃什么以及不吃什么食物来改善和调理体质呢？
其实 ， 这并不需要多么系统的中医知识 ， 我们只需要知道孩子的主要症状表现 ， 然后去选择相应的食物或避开要忌口的食物就可以了 。
偏脾虚型孩子
肌肉松散 ， 不爱动 ， 偏食
先来说说比较常见的一种 ， 偏脾虚型孩子 。
一般来说 ， 这种孩子的形体是瘦弱的或者是胖的 ， 并且肌肉是松散的 ， 也就是我们俗称的虚胖 。 孩子还喜欢安静 ， 懒得动 ， 经常就觉得疲乏 。 睡觉的时候会流口水 ， 食欲忽好忽坏 ， 偏食 。 然后大便时干时稀 ， 或者是前干后稀 。
从疾病来说 ， 偏脾虚型的孩子容易得厌食、拉肚子、积食等等病症 。
适合吃健脾、开胃的食物
对于偏脾虚型孩子来说 ， 首先要控制食物的量 ， 减轻脾胃的负担 ， 也就是要提倡少吃多餐 。 因为大量的食物涌入脾胃 ， 必然会加重脾胃的负担 ， 那脾虚就没办法改善了 。 所以 ， 这时候强迫孩子吃饭 ， 或者追着喂食 ， 或者进行一些引诱性的喂食 ， 把食物做成奖惩方法等等都是不可行的 。
本文图片
其次 ， 要让孩子从小就要养成慢食、慢饮的习惯 。 充分咀嚼食物可以适当减轻脾胃的负担 。
另外 ， 可以选择一些健脾、开胃 ， 改进食欲 ， 帮助消食的食物 。 比如 ， 锅巴啦 ， 小米啦 ， 炖的藕啦之类的 。 另外 ， 胡萝卜 ， 桂鱼、山药、莲子、薏仁等等 ， 在做饭的时候 ， 尽量选择蒸、炖的方式来烹饪 ， 因为这样做 ， 食物能充分保持原味 ， 也更容易消化 。
不适合太滋腻的食物
比如 ， 汤圆、五花肉、猪蹄、牛奶等食物就比较滋腻 。 另外 ， 苦瓜、柿子、荞麦等等偏寒凉伤胃的食物 ， 脾虚型的孩子也不太适合吃 。
偏肺虚型孩子
脸色偏白 ， 气息偏弱
偏肺虚型孩子 ， 通常脸色偏黄偏白 ， 讲话声比较低微 。 气息偏弱 ， 容易出汗或者是皮肤干燥 ， 这是两个极端 ， 要么鼻孔干燥 ， 要么鼻塞流涕 。 然后有的时候晚上睡觉会打鼾 ， 或者张嘴呼吸 ， 有的时候会觉得咽喉不舒服 ， 早上经常会轻轻咳嗽 。 严重一点的话 ， 孩子的胸口可能会出现扁平的情况 。
疾病的话 ， 这种孩子容易得感冒、咳嗽、鼻炎等等病症 。
适合吃性味偏甘的食物
像这种偏肺虚型的孩子 ， 一就是要吃一些性味比较甘的食物 ， 因为这种甘性食物能够补气 。
本文图片
那么最适合的食物 ， 就是山药了 。 其次 ， 像小米、米饭、马铃薯、胡萝卜、鲫鱼、鲤鱼也是适合的 。 另外 ， 如果是这种偏肺虚型的孩子 ， 还夹杂着内热的话 ， 比如孩子容易流鼻血 ， 或者皮肤偏干燥 ， 也可以考虑滋阴的百合、豆腐等食物 。分页标题#e#
不适合吃寒凉食物
切忌 ， 这样的小朋友要尽量谨慎使用比如说西瓜、梨、苦瓜、海鲜这样的一些寒凉的东西 。
偏肾虚的孩子
头发干枯、偏黄 ， 易尿床
偏肾虚的孩子来说 ， 因为先天不足 ， 一般他的头发比较容易干枯 ， 比较容易黄 ， 记忆力会稍微差一些 ， 然后腿脚比较软弱 ， 容易疲乏 。 而且小便偏多 ， 容易发生尿床的情况 。
适合吃健脾、补肾
又容易消化的食物
这种孩子适合吃既健脾、补肾 ， 又容易消化的食物 。 比如 ，黑米、山药 。 又比如猪的肝脏肾脏 。 然后海鲜类的食物里面 ， 可以喝虾、牡蛎的汤 。
本文图片
另外 ， 肾虚型的孩子 ， 尿床的话 ， 提倡以脏补脏 ， 吃一些羊腰子、猪腰子 ， 或者可以经常喝一点炖的脊骨、脊柱骨 ， 还有北方的羊蝎子之类的汤 。
不适合吃寒凉、刺激性强的食物
比如 ， 大寒、大热 ， 生冷 ， 香辣燥的食物 ， 偏肾虚的孩子都不太适合吃 。 比如辣椒、洋葱、姜 ， 还有煎炸爆炒类的食物也是要少吃的 。
肝旺脾虚型的孩子
脾气暴躁 ， 容易上火
这种孩子脾气比较暴躁 ， 性格比较偏激 ， 看起来比较任性 。 晚上睡觉不安稳 ， 喜欢磨牙 ， 然后或者是突然之间就是说手脚这样抽动一下抖动一下 ， 头屑也比较偏多 ， 头发油腻 ， 然后孩子的鼻子和前额的太阳穴、前额 ， 这些地方容易有青色的这种条纹 ， 还容易出现上火的情况 。 另外就是 ， 食欲时好时坏 ， 大便时干时稀 。
适合吃健脾平肝的食物
比如 ， 胡萝卜、山药、土豆、地瓜、小米这样的健脾食物 。
本文图片
平肝食物 ， 比如 ， 豆芽 ， 它是疏泻肝气的 ， 比如芹菜、空心菜、丝瓜 ， 还有海蜇 。
不适合吃太温补太热的食物
比如说像羊肉 ， 然后狗肉 ， 然后包括就是说多吃鸡肉 ， 还有包括就是说生姜、葱、蒜、辣椒这些 。 那么包括很多膨化食品 ， 我们现在的孩子就像吃那种小零食 ， 还有包括煎炸之品的这类型的孩子是不太适合的 。 因为这些东西一个是不好消化 ， 一个是它会增加就是说我们说的这种肝火的 ， 使肝火旺盛 。
饮食的总原则
不管是哪一种虚弱型的孩子 ， 总体上来讲 ， 都有一个大的饮食方向 。
首先 ， 饮用液体的时候 ， 非常忌讳大量饮水 ， 尤其是温度较低、性质寒凉的凉茶 ， 冰镇饮料 ， 碳酸饮料 。 因为水一旦转化不成身体所需的津液 ， 就很容易在身体里面形成痰湿、水饮等等死水塘的情形 。
其次 ， 饮食也不宜过饱过补 。 那些滋味特别浓厚 ， 油腻不容易消化的食物 ， 所有虚弱体质的孩子都要少给 。 这样会增加体内气化的负担 。 那么消化不掉了之后 ， 又容易在体内形成垃圾的情形 。
来源：(精彩趣投稿)
【】网址：/a/2020/0801/kd358709.html
标题：|这4种体质虚弱的孩子，适合吃什么？不适合吃什么？
