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如果说怀孕是一场马拉松 ， 那么孕晚期就是最后的冲刺阶段 。
执笔：明珠
定稿：苏子后
进入孕晚期后 ， 孕妈们的行为受到了极大的限制 ， 由于拖着庞大的身躯 ， 使得某些平时看起来简单的小事 ， 现在做起来十分吃力 ， 甚至一举一动都得时刻小心 ， 这直接关系胎儿的安危 ， 就上厕所而言 ， 一定要小心 。

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上厕所会挤压到胎儿吗？

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幸孕姐最近刷到这则新闻时 ， 内心不禁咯噔跳了一下 ， 一个孕32周的妈妈因为孕晚期便秘严重 ， 上厕所的时间较长 ， 在一次蹲坑长达1个小时后 ， 胎儿突然没了胎动 ， 上医院检查才发现胎儿因缺氧窒息死亡 。
多数孕妈可能觉得不可思议 ， 但是事实就是如此 ， 孕妇上个厕所真有这么危险么？
其实 ， 怀孕早期上厕所并不危险 ， 这是因为此时的胎宝宝非常小 ， 完全不会受到影响 ， 而进入孕中期后 ， 胎儿各器官组织已初见雏形 ， 孕妈的肚子会逐渐增大 ， 可是此时宝宝个头较小 ， 有羊水作为“保护屏障” ， 孕妈上厕所时会挤压到肚子 ， 但是胎儿能感受到的压迫微乎其微 。

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文中配图均源于网络 ， 图文均无关
而进入孕晚期后 ， 胎儿的体积迅速增大 ， 几乎占据整个子宫腔 ， 活动空间越来越小 ， 宝宝和妈妈的距离几乎就是隔着一层肚皮 ， 甚至当宝宝胎动时 ， 妈妈能明显感觉到腹部有波浪感 ， 此时妈妈上厕所就一定要注意 ， 千万别长时间挤压腹部 ， 不然有造成胎儿宫内缺氧的可能 。

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孕晚期上厕所谨记“三不要”
1、不要蹲太久
进入怀孕后期时 ， 妈妈的肚子已经比较大了 ， 若是存在便秘问题、或者喜欢蹲坑玩手机 ， 很可能会在厕所稍不留神蹲太久 ， 长期如此 ， 腹部一直处在挤压状态 ， 可能导致胎儿缺氧 。 另外 ， 孕妈蹲太久再起立时 ， 容易头晕眼花、腿脚麻木 ， 极易发生摔跤 。

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2、不要总去公厕
进入孕晚期的妈妈们活动范围一定不要太大 ， 本来这个时候变大的子宫压迫膀胱容易尿频 ， 频繁上厕所是在所难免的 ， 可是却不建议总是去公厕 ， 一是考虑到卫生问题 ， 毕竟人来人往的 ， 加之本身抵抗力和免疫力较弱 ， 很容易感染病菌；二是公厕的地面普遍比较湿滑 ， 极易跌倒 。
3、不要粗心大意
厕所地面一般都比较潮湿 ， 沾水后又会变得特别滑 ， 孕妇上厕所时应该留心脚下 ， 要穿着防滑的鞋子 ， 如果因粗心大意不稍踩滑 ， 很可能磕到、撞到腹部 ， 对胎儿极为不利 。

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上厕所时 ， 如果是坑式马桶 ， 最好是扶墙半蹲 ， 双腿分开间距大一些 ， 尽量给肚子腾出空间 ， 不要挤压到腹部；如果是坐便器 ， 身体重心尽量后移 ， 将腰部直起 ， 减少对腹部的挤压 。 另外 ， 相比于省事的蹲坑 ， 坐便器需要经常更换马桶垫 ， 避免引起感染 。
其实 ， 多数孕妈在孕期都会遭遇不同程度的便秘 ， 这也是导致如厕时间过久的原因之一 ， 那么该如何解决呢？
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【母婴参考|孕晚期有件事看似简单，实则潜藏“危险”，恪守“三不要”保平安】

孕晚期便秘怎么办？
1、早起一杯水
清晨起来喝一杯温开水 ， 可是帮助润滑肠道 ， 促进排宿便；另外 ， 白天多喝水 ， 睡前少喝水 ， 身体一旦缺水 ， 排泄能力会降低 。
2、每天一根香蕉
香蕉是便秘的最有力武器 ， 安全健康 ， 它是“润肠小助手” ， 内含丰富的膳食纤维素 ， 可以缓解便秘 。

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3、少吃辛辣油腻食物
油腻食物容易加重便秘问题 ， 导致肠道消化食物的速度减慢 ， 而辛辣食物容易刺激肠道 ， 降低其蠕动速率 。
4、适当运动
孕期便秘的原因之一就是吃得多动得少 ， 导致肠胃蠕动变慢 ， 为此 ， 孕晚期要适量运动 ， 饭后散步是很不错的选择 。

来源：(母婴参考)

【】网址：/a/2020/0801/kd359367.html

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