_原标题是：坐月子“吃猪蹄”有学问 ， 多喝少喝差别大 ， 新手妈妈别大意
文/可馨育儿
在电视剧《傻春》中 ， 许敏容生了小楚以后就吃猪蹄、喝汤补身体 ， 结果大女儿发现妹妹拉出来的都是奶瓣 ， 说什么都不给她母亲喝那些大补的汤了 。

本文图片

从很久之前 ， 女人一生了孩子就会开始吃各种大补的东西补身子或者用来下奶 。 可是吃这些东西如果不掌握一个度 ， 不懂得科学摄取的话 ， 会对宝妈和孩子造成很大影响 。
坐月子时 ， 吃东西有大学问 。
那么 ， 产后不同时期内饮食需要注意什么呢？
一、产后7天内

本文图片

刚生了孩子的人 ， 身子是非常疲惫的 。 不管是以哪种生产方式孕育宝宝的妈妈们在这几天内 ， 肠胃的功能还没有完全恢复 。 因此不适宜在这段时间内进食特别油腻的东西 。 尤其是对于剖宫产的宝妈来讲 ， 排气前不能进食 。 只有回到正常后才可以逐渐吃食 。 大体都沿着清淡少量的原则 。 这段时间内 ， 妈妈身体中的恶露是外排的最佳时间 ， 假如在这几天里 ， 饮用猪蹄汤这些巨能补的食物 ， 不仅耽误宝妈排恶露 ， 还会威胁奶水的质量 。
二、七天过后

本文图片

七天以后 ， 母亲的身体已经逐渐恢复 ， 吃的东西也可以变得多元一些 ， 从最开始的粥可以逐渐添加蔬菜和水果 。 适量且有选择地喝一些补汤 ， 可以帮助奶水的分泌 。 妈妈们正常分泌的奶水 ， 一般是够孩子食用的 ， 如果发现严重不足的情况下 ， 喝一些没问题 ， 但是如果奶水比较充足还不满足的话 ， 这样补身子就会产生很多不好的影响 。
具体影响有有以下两点：
一、“大补”对妈妈的影响

本文图片

坐月子的时候 ， 妈妈们的身体各项功能都处于恢复期 ， 尤其是肠胃功能 。 过度补身子 ， 一来可能让宝妈没办法吸收 ， 引起腹部的不舒服；二来会无法代谢汤中的营养 ， 最后都转化成脂肪 。 宝妈们就该因此发愁减肥的事情了 。
二、“大补”对孩子的影响
喝了太多补汤的妈妈分泌的奶水会太“油腻” ， 宝宝的身体也处于一个适应和强化的过程 ， 但并不代表他们有能力消化这么油腻的东西 。 如果宝宝长期喝这样的奶很有可能产生拉肚子或者消化不良的问题 。
此外 ， 如果宝妈长期坚持这样的饮食 ， 很可能造成乳管堵塞 ， 最后宝宝没办法把奶水吸出来 ， 自己吃不到营养 ， 妈妈也会因此胀得难受 。
可见 ， 类似于猪蹄汤这类大补的东西喝多了不仅不会产生大量奶水 ， 还会造成这么多麻烦 。 那么 ， 生产后到底该如何吃呢？
一、原则

本文图片

1、大家可以每顿少吃一点 ， 但是可以增加进食的次数 。 有很多宝妈在月子中心的时候 ， 他们就会每天吃五六顿饭 ， 但是每顿的量会缩减 。
2、不要经验主义式地使劲喝汤 ， 吃任何东西都要根据自己的实际恢复情况适度食用 ， 不然起不到想要的效果还会适得其反 。
3、进食的种类一定要丰富 ， 可以适度补充一些维生素、钙、锌含量丰富的东西 。
4、不吃寒凉的食物 。
二、推荐食物

本文图片分页标题#e#

【可馨育儿|坐月子“吃猪蹄”有学问，多喝少喝差别大，新手妈妈别大意】汤类： 鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤
蔬菜类：黄瓜、鸡蛋、西葫芦、西红柿等
粥类：黑芝麻粥、小米粥等
更丰富的健康食谱可以自行上网查阅 。
宝妈们在初产完宝宝以后可别心急 ， 不管什么事情都得有一个螺旋式的恢复过程 。 有的宝妈见自己开奶后 ， 奶水很少就急着补身子 。 其实 ， 宝宝在刚开始并喝不了太多的奶 ， 妈妈们自身分泌出来的奶水已经够他们吃了 。
猪蹄汤虽然有营养 ， 但新手妈妈们可不要“贪杯”哦！（作者：mar189）
图片来源网络 ， 只供想象 ， 图文无关 ， 侵删 。

来源：(可馨育儿)

【】网址：/a/2020/0801/kd359551.html

标题：可馨育儿|坐月子“吃猪蹄”有学问，多喝少喝差别大，新手妈妈别大意