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_原标题是：你需要了解的事：哄睡神器白噪音 ， 用不对会成宝宝的“听力杀手”
文|媛妈育儿日记原创 ， 欢迎个人转发和分享
小宝宝虽然不会说话、不会走动 ， 可要照顾好还真不是件易事 。
吃和睡在大人看来是两件最享受的事 ， 可变成小宝宝的喂养和睡眠 ， 这就是门学问了 。
今天要重点说的就是睡眠问题 ， 家里有娃的都知道 ， 为了让宝宝停止哭闹、好好睡上一觉 ， 真是要使出浑身解数 。
抱着满屋子走 ， 甚至奶睡 ， 这两种常常被诟病不科学的方式 ， 有时真是筋疲力尽的宝妈唯一能做的选择 。
当然啦 ， 为了宝宝好 ， 能科学哄睡还是要科学哄睡的 。 对这方面有过了解的宝妈 ， 应该都听过“白噪音”吧 。
不过 ， 关于白噪音也存在针锋相对的观点 ， 很多人认为它是哄睡神器 ， 也有人认为是宝宝的“听力杀手” 。
那到底该不该给宝宝用呢？想必这个问题 ， 困扰宝妈很久了吧 。
因此 ， 在用白噪音哄睡之前 ， 你需要对他有一个系统的了解 ， 并清楚有什么注意事项 。
01什么是白噪音？白噪音的官方解释 ， 指的是一段声音的频率、分量、功率 ， 在整个人耳可听的频率范围内都是均匀的 。
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换成人话说 ， 白噪音是有规律振动发出的声音 ， 不像我们平时听到的说话、各类视频或者噪音一样时强时弱 ， 会让人突然一激灵或者感到心烦意乱 。
它听上去更像下雨、海浪拍击岩石 ， 或者风吹过树叶的声音 。 其实 ， 绝对的白噪音并不存在 ， 但公认的是 ， 来自大自然的声音 ， 是现实世界中最接近白噪音的 。
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尤其是宝宝刚来到这个世界上 ， 非常警觉 ， 听觉系统处于随时待机的状态 。 睡眠或者睡眠前 ， 环境中突然或持续出现噪音 ， 他就会变得烦躁甚至被惊醒 。
02白噪音为什么能帮助宝宝睡好觉？1990年 ， 一位研究者以40位新生宝宝作为样本 ， 得出的研究结果是 ， 80%的宝宝听到白噪音后的5分钟之内就会睡着 。我们常说新生儿睡眠需要安静的环境 ， 但相对于此 ， 白噪音的效果会更好 。
尚在子宫中时 ， 宝宝就能听到妈妈的心跳声、外界的声音以及血液流动的声音 ， 来到这个新世界后 ， 也需要一段时间适应 。
听白噪音能起到一个安抚作用 ， 让宝宝逐渐平和下来 。
另外 ， 白噪音具备屏蔽其他声音的能力 ， 即便环境比较嘈杂 ， 大人听了能减缓失眠症状、集中注意力 ， 而婴幼儿听了也会较快停止哭泣 ， 逐渐平和 ， 从而进入睡眠状态 。
很多家长为了让孩子睡得好 ， 每天在自己家里还像做贼一样小心翼翼 。 然而即便如此 ， 还是会有突如其来的声音 ， 比如其他人的敲门声 ， 东西不小心掉到地上的声音 。
下一秒 ， 卧室里就会传来宝宝哭闹的声音 ， 一下被惊醒后 ， 再想让宝宝睡着 ， 就要花费家长更多精力了 。
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如果有白噪音的话 ， 就不必如此小心翼翼啦 ， 外界突如其来的声音会被屏蔽掉不少 。
03白噪音的争议 当然 ， 白噪音也不是完全没有危害的 ， 虽是哄睡神器 ， 但若用不对 ， 也会变成宝宝的“听力杀手” ， 这是你需要了解的事 。
总的来说 ， 白噪音的争议可大概分为以下几点：
1、会不会让宝宝产生依赖？
很多家长担心 ， 用白噪音哄睡的时间久了 ， 会让宝宝产生依赖 ， 不播放就睡不着觉 。
其实以目前的研究结果来看 ， 这种担忧是多余的 。 白噪音对4月龄以上的宝宝 ， 效果已经不如之前那么好了 ， 主要作用就是屏蔽其他噪音 。分页标题#e#
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再者 ， 白噪音是很容易戒除的 ， 1岁的宝宝开始探索这个世界 ， 有很多很多要忙的事 。 只要家长慢慢降低白噪音的使用频率、使用时间 ， 直到最后关掉音量 ， 宝宝就可以慢慢适应 。
【噪音|你需要了解的事：哄睡神器白噪音，用不对会成宝宝的“听力杀手”01什么是白噪音？02白噪音为什么能帮助宝宝睡好觉？03白噪音的争议04如何正确使用白噪音？】2、会不会损伤听力？
之所以有这种顾虑 ， 是因为有杂志发表了相关文章 。
根据加拿大多伦多儿童医院的调研结果显示 ， 如若使用白噪音不当 ， 可能会对儿童造成伤害 。
用14种不同的白噪音机器 ， 模拟65种不同的白噪音 ， 测量在不同距离和角度下对儿童耳道造成的影响 。
儿童噪音推荐的允许值上限是50分贝 ， 相当于你的隔壁开了一台洗碗机；85分贝是加拿大和法国法定的成人噪音允许值上限 ， 相当于在离你1米远的地方开一台搅拌机 。这项研究结果的真正含义是 ， 过高分贝的白噪音 ， 若持续暴露在环境中 ， 会对宝宝的听力造成伤害 。
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只要白噪音离孩子远一些、声音小一些 ， 就没必要担心 ， 并不是让大家停止使用白噪音 。
04如何正确使用白噪音？ 当然 ， 我们的态度是白噪音可用可不用 ， 如果宝宝的睡眠状态还算可以 ， 也没有哭闹到让你不知所措的程度 ， 寻常的哄睡方式就足够了 ， 没必要用白噪音 。
另外 ， 如果不是宝宝要睡觉 ， 而是为了安抚他平时不要哭闹 ， 不建议使用白噪音 。 因为这样做的意义不大 ， 小宝宝哭闹一定是有需求没有满足 ， 解决根本问题才是关键 。
更何况 ， 母婴关系的建立非常重要 ， 就白噪音而言使用得当是没有坏处的 ， 但父母要把握尺度 ， 首先自己不要过于依赖 ， 哄娃睡觉虽然很火大 ， 但这也是种亲密接触 ， 不是吗？
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总结来说 ， 生活中给宝宝使用白噪音 ， 你需要注意以下几个细节：
- 尽量保持在50分贝以下 ， 即嗓门正常的大人说话声大小 ， 如果宝宝哭得很凶需要镇住他的哭声 ， 暂时性声音开大一点是可以的 ， 但不要长期使用 。
- 白噪音的声源 ， 放在离宝宝睡觉1~2米远的地方 。
- 使用时间不要太长 ， 能让宝宝顺利入睡就可以了 。
来源：(媛妈育儿日记)
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标题：噪音|你需要了解的事：哄睡神器白噪音，用不对会成宝宝的“听力杀手”01什么是白噪音？02白噪音为什么能帮助宝宝睡好觉？03白噪音的争议04如何正确使用白噪音？
