_原标题是：你家宝宝“睡商”高吗？别让“睡商”影响宝宝人生！
什么是睡商呢？很多人不理解 ， 也没有听说过这个词 ， 那这个睡商是怎样来的呢？现在小编给大家说一下 。
“睡商”这一概念是由美国学者提出来的 ， 主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例 。

本文图片

法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切 。 凡睡眠少于8小时者 ， 61%的人功课较差 ， 勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者 ， 76%中等 ， 11%成绩优良 。
最新研究发现 ， 长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害 ， 包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等 。 最近有学者提出 ， “智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式 ， 还是很有道理的 。

本文图片

保证夜间睡眠质量
宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出 ， 1个月的宝宝晚上应睡足9个小时 ， 加上白天的7个小时 ， 一天保证有16个小时的睡眠时间 。 随着宝宝年龄的增长 ， 睡眠时间会依次缩短 ， 6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时 。
专家建议 让孩子睡个健康觉
■春天天气变化多端 ， 要格外注意孩子睡眠时的温度 ， 如果摸孩子小腿发凉 ， 应及时加盖被保温 。
■北方的天气比较干燥 ， 宝宝容易上火 ， 因此 ， 父母要保持室内的湿度 ， 可以适当使用加湿器 。
■睡眠时室内光线要暗 ， 并避免噪音;同时 ， 夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤 ， 使宝宝尿湿后依然保持干爽 ， 也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠 。
■每天按时睡觉很重要 ， 可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯 ， 如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等 ， 养成习惯 ， 可有效帮助宝宝入睡 。
■一定要保证晚上10点前入睡 。 因为午夜12点之后 ， 孩子会有一个分泌生长激素的高峰期 ， 晚上10点之前入睡 ， 到午夜12点左右正好是深度睡眠状态 ， 能刺激孩子生长激素的分泌 。
【孕育乖宝宝|你家宝宝“睡商”高吗？别让“睡商”影响宝宝人生！】■春天孩子贪睡 ， 但不要让孩子白天睡得太多 ， 适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌 。

本文图片

提高宝宝智商的方法
要训练孩子的感知觉
新生儿已经有了视觉、听觉和触觉反应 ， 家长可以通过让孩子看 ， 注视、追踪彩色的、运动的物体来训练孩子的视觉；通过让孩 子寻找能发出声响的玩具 ， 听音乐 ， 给孩子读故事等来训练孩子的听觉；通过和孩子拥抱 ， 用粗毛巾擦身体 ， 让孩子翻跟头、玩沙土、游泳等来训练孩子的触 觉 。 多带孩子到大自然中去体味丰富的色彩、声音、气味的刺激 。
在孩子还不会说话时 ， 就要多和孩子说话和交流感情
让孩子多听音乐、对话、儿歌、故事等 ， 在娱乐中教孩子发出简单的声音 ， 直到教会孩子简单的字词句子 。
阅读
你可以边读边指着书上的字 ， 让宝宝意识到你读的东西从哪来 ， 以及你阅读的顺序是按照从左到右、从前往后的 。 一本书读完一遍后 ， 你可以再给他读第二遍、第三遍 ， 每读一次 ， 孩子的印象就加深一些 ， 不用担心他会听得厌烦 ， 能够“预知”下面的故事会让宝宝感到兴趣盎然 。 这样一起阅读有助于在你和宝宝之间建立起一种精神上的纽带 ， 而且对宝宝学习新事物很有帮助 。 专家认为 ， 和宝宝一起阅读 ， 能使他顺利地掌握有关读写的一些基本信息 。 另外 ， 如果你平时注意多给他看些老虎、轮船、飞机等平时不常见的东西的图片 ， 也可以让宝宝 学到很多新东西 。分页标题#e#

本文图片

给宝宝独处的时间
不要无时无刻地拿个玩具在宝宝眼前晃来晃去 ， 这样做不但不能激发他学习的兴趣 ， 反而会令宝宝疲惫不堪 ， 甚至会让宝宝的观察范围缩小 ， 只注意自己眼前的玩 具 ， 而减少对其他信息的摄取 。 有一种观点认为 ， 小宝宝需要爸爸妈妈夜以继日地关怀和照顾 ， 但也不时需要地一些自我空间 ， 一个人玩玩具 ， 或者到处爬一爬 。
利用食物补强
某些特定的营养物质可以帮助提升智力 ， 像是蛋白质、叶酸、DHA、维生素B群和维生素E等等 。 所以让宝宝摄取均衡健康的饮食很重要 。
按摩宝宝身体
根据研究 ， 帮宝宝按摩身体除了可以舒缓一些不适的情况 ， 像是绞痛 ， 还可以提升宝宝的智力 ， 增加亲子连结和感情 。
模仿
婴儿对看您的脸很有兴趣 。 从刚生下来开始 ， 她就不断的分析您的脸 。 她可能模仿微笑、皱眉等表情 。
要做的事：鼓励婴儿模仿您 。 抱婴儿时保持大约8英寸的距离 ， 做鬼脸 ， 如吐舌头 。 出乎您意料之外的是 ， 这个刚出生的孩子也会伸出自己的舌头！

来源：(孕育乖宝宝)

【】网址：/a/2020/0803/kd366143.html

标题：孕育乖宝宝|你家宝宝“睡商”高吗？别让“睡商”影响宝宝人生！