哈喽 ， 我是Matt ， 高级家庭教育指导师 ， 坚持科学育儿、理性育儿 。
这次和大家聊的话题是：一看书就瞌睡怎么办
我以前有这样一个毛病 ， 只要一看书就犯困 ， 哪怕是流行小说 ， 看着看着都快要睡着了 。 后来一问身边的朋友 ， 原来有很多人都有这种情况 。 而且不仅是成年人 ， 孩子同样也会出现这种现象 。
家庭教育培训中有位家长跟我说 ， 他儿子小学1年级 ， 精力旺盛、活泼好动 ， 喜欢踢球 ， 可是只要往书桌前一坐拿起书还没看几页 ， 脑袋就开始向下耷拉 ， 要是不叫他一声 ， 准能睡着了 。
像这位家长孩子的情况 ， 在培训中遇到很多次 ， 都是一看书就犯困 。 家长和孩子也谈过 ， 孩子自己也不知道是怎么回事 ， 已经很努力去看了 ， 可困意就是止不住 。
这到底是怎么回事啊？

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Matt老师讲案例
看书犯困在很多孩子身上都发生 ， 家长问题在于还没搞清楚孩子是什么原因就开始唠叨 ， 或者使用惩罚的措施 ， 可这些方法几乎不会有什么效果 ， 而且孩子还会越管越困 。
家长的想法一般是 ， 平时玩的时候不见你困 ， 一开始看书就要睡 ， 是不是成心啊 。 家长越想越生气、越看越火大 ， 所以就会唠叨、指责、埋怨 。
但这种方法只会造成孩子的逆反心理 ， 孩子认为家长完全不信任自己 ， 导致亲子关系变得越来越差 。 那到底是什么原因造成孩子看犯困呢？

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看书犯困主要有三个原因造成 。
第一 ， 兴趣低 。
孩子无论做什么事大多都是因兴趣 ， 只要是感兴趣的事 ， 一般孩子都会全力去做 。 看书同样如此 ， 这里指的看书不仅只是学习用的事 ， 也包括课外书 。
如果孩子没有养成看书的习惯或对看书的兴趣 ， 那么就会精神分散、注意力不集中 ， 而产生困意 。
第二 ， 前阅读能力弱 。
前阅读是指在幼儿时期通过各种图片、文字、图像等形式引导孩子阅读的过程 ， 也就是说前阅读就是在培养孩子的阅读能力 。
可家长往往忽略亲子阅读的重要性 ， 所以导致孩子阅读能力弱 ， 就算是孩子对所看的书有兴趣 ， 由于不善于阅读同样也会导致瞌睡的情况 。
第三 ， 错误看书的姿势 。
这个原因反而是家长最容易忽略或者由家长破坏的 。 父母总是会要求孩子看书的时候要坐姿端正 ， 使劲板着孩子的身体 ， 甚至用上一些“道具” ， 可效果并不理想 ， 有时候还会伤到孩子 。
当然躺着看书更不对 ， 这种姿势看书不仅容易睡着 ， 还会影响孩子的视力 ， 这是必须要纠正过来的 。
看书犯困的原因已经找到 ， 那就需要家长针对孩子不同的原因应对 。 有家长觉得像前阅读能力是孩子小时候培养 ， 现在孩子大了怎么办？兴趣也是一样 ， 怎么培养兴趣呢？

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【Matt老师家庭教育|看书瞌睡怎么办？这个工具快速解决，孩子学习效率翻倍妈妈省心】

Matt老师划重点
家长有这样的疑问很正常 ， 的确 ， 前阅读能力是在孩子幼年的时候就要开始培养的 ， 现在孩子已经上学了还能培养吗？阅读兴趣、看书姿势具体怎么做呢？
针对这三种原因我们一一来解决 。
第一 ， 孩子大了如何培养前阅读能力
前阅读能力是需要依靠家长不断地给孩子描述书或画片中的颜色、形状、符号等内容来锻炼孩子的听觉、视觉等感官刺激 ， 从而练习孩子的阅读能力 。
同样 ， 虽然孩子已经过了最初的锻炼时期 ， 但依然可以再培养 ， 这时同样还需要家长的陪伴 ， 家长不只陪在孩子身边盯着 ， 而是参与到孩子的阅读过程中 。分页标题#e#
比如 ， 同看一本书 ， 在看书的过程中 ， 家长要与孩子进行讨论、引导 ， 把书中每个细节都需要观察到 ， 这样通过一段时间的练习 ， 孩子也会提高阅读能力 。
第二 ， 兴趣是需要摸索和培养的 。
培养兴趣更是需要长时间的摸索和培养 。 首先摸索的是找到兴趣点 ， 书的种类有很多 ， 需要家长和孩子一一去尝试 ， 找到最喜欢看的那二、三种类型的书 。
找到之后就是第二步培养 ， 也可以说是练习 。 父母不要认为这是在看闲书、看没用的书 ， 阅读的主要目的不是为了要学到什么 ， 而是先要养成看书的习惯与兴趣 ， 当有了兴趣之后 ， 逐渐扩充书的种类 ， 这时看书的效果就会慢慢展现出来 。
第三 ， 借用工具调整姿势 。
看书的时候虽然需要有一个让自己很舒服的姿势 ， 但越是舒服的姿势反而容易瞌睡 ， 尤其是对孩子来讲 ， 正确的读书姿势并不一定是最舒服 。
常见的问题就是 ， 孩子在看书的时候容易低着头 ， 这是导致犯困的一个重要因素 。 长时间低着头会造成眼部压力 ， 同时颈椎弯曲造成脑部供血不足 ， 所以引起犯困 。
家长可以借用阅读书架这类工具帮助孩子克服阅读犯困的障碍 ， 阅读书首先是释放双手 ， 双手不需要僵硬的拿着书 ， 同时 ， 可以调整书架角度 ， 有书架的支撑还可以做笔记 。 有一点特别要提醒家长 ， 看书的时候一定要动脑去思考 ， 否则大脑停止活动同样会造成瞌睡的情况 。
看书有好处不言而喻 ， 所有家长都希望自己的孩子喜欢看书 ， 而父母反而会忽略亲子阅读的效果以及以身作则榜样的力量 。 所以 ， 陪伴是最好的方法 ， 从现在开始和孩子一起看书吧 。
今天讲的是：一看书就瞌睡怎么办 ， 我是Matt老师 ， 感谢大家关注 ， 欢迎留言评论 。

来源：(Matt老师家庭教育)

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