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洛洛养生健康谈|怀孕之后，胃口一天比一天好，这些夜宵注意事项预防可一定要看！

时间：2020-08-03 10:53      


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怀孕之后 ， 准妈妈的胃口会一天比一天好 ， 虽说孕早期恶心呕吐食欲差 ， 但从孕中期开始 ， 由于胎宝宝的快速成长 ， 孕妈妈对营养的需求量就会比较多了 ， 所以有些孕妈妈晚上的时候比较常会饿 ， 那么夜宵吃点什么比较健康呢？
洛洛养生健康谈|怀孕之后，胃口一天比一天好，这些夜宵注意事项预防可一定要看！
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一是睡前不能吃的食物 。
【洛洛养生健康谈|怀孕之后，胃口一天比一天好，这些夜宵注意事项预防可一定要看！】1.过辣或者过咸的食物不能吃 。 这点是很多孕妈妈都知道的 ， 过辣的食物会因为刺激性太强而引起消化不良或者是身体不适 ， 还可能因此刺激消化肠胃 ， 引起便秘 。 而过咸的食物会引起血压上升 ， 情绪变得紧张起来 ， 这样就容易失眠了 。 还有就是如果吃得太咸就会喝很多水 ， 晚上常常要起来上厕所 ， 睡眠质量也会下降的 。
2.胀气或者是油腻的食物不要吃 。 一些胀气的食物吃了就会肠胃就会产生气体 ， 会使孕妈妈感觉到腹胀得难受 ， 就会睡不着 。 油腻的食物则会加重肠胃的负担 ， 消化较慢 ， 晚上睡觉的时候就会继续工作 ， 这样就会导致失眠 。 主要的胀气食物一般是洋葱 ， 土豆或者是地瓜香蕉等 。
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    来源：(洛洛养生健康谈)

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