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_原标题是：“孩子缺钙 ， 晒晒太阳就好了？” 答案让人心疼 ， 父母别再做错了
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作者 | 樱桃妈前两天被朋友圈一组照片惊到了 。
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带孩子去海边玩 ， 防晒没有做好 ， 早上的娃还是这样的：
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傍晚就变成了这样：
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夏天到了 ， 很多家长又涂防晒霜又打伞 ， 可是却爱带着孩子晒太阳 ， 理由是：可以补钙 。
但很多人忽视了一件事：孩子可能比大人更怕晒！
01为什么孩子更怕晒？
- 孩子皮肤薄 ， 更容易被紫外线穿透
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要知道 ， 紫外线中最容易伤到皮肤的其实是：
- UVA（长波紫外线）——可以穿透衣服、甚至玻璃 ， 到达真皮层 ， 使皮肤变黑、过早衰老、松弛 。
- UVB（中波紫外线）——主要作用在表皮层 ， 但能量强 ， 使皮肤晒伤、晒红 ， 而长期累积的伤害很大 ， 也可能造成皮肤癌 。
孩子的皮肤更薄 ， 屏障脆弱 ， 也就更容易紫外线穿透皮肤 ， 晒伤的可能性也就大大增多了 。
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- 不仅伤皮肤 ， 还伤眼睛
因为紫外线对眼睛的伤害更隐蔽、更阴险 。 紫外线可以直接照进眼内 ， 伤害视网膜 ， 表面上却看不出来 。
之前 ， 杭州一所幼儿园老师就因为误开紫外线照射 ， 虽然只有20分钟 ， 但班上20多名小朋友的眼睛被灼伤皮肤脱皮 ， 视力下降 。
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看着很是心疼 。
这种伤害叫做「电光性眼炎」 。 当眼睛长时间、大剂量地暴露在紫外线下 ， 就有可能中招 。
虽然是极端情况 ， 但是也足以说明紫外线的「杀伤力」 。
孩子眼睛晶状体透明度高 ， 每年的紫外线暴露是成年人的 3 倍 。 这些紫外线看不见摸不着 ， 却严重伤害着孩子 。
等孩子年老了 ， 就会出现白内障、黄斑病变 ， 甚至失明 。 每年大概有 7.4% 的亚洲人会因为不好好防晒而患上这些疾病 。
紫外线能直接照进眼内
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图片来源：medical-animations.com
- 越来越难「白回来」
很多人觉得 ， 夏天晒黑 ， 冬天捂捂就白了 ， 邻居也是这么想的 。
结果3年了 ， 也没白回原样 。
其实 ， 晒黑是因为黑色素已经在皮肤上生成并沉着下来了 。
孩子的黑色素少 ， 抵抗紫外线的能力非常非常弱 。 皮肤变黑是皮肤一种自我保护的反应 。分页标题#e#
儿童皮肤比较薄 ， 对阳光的损伤也更敏感 ， 损伤暴露后病变持续时间更长 ， 伤害累积 ， 就比较难变白 。
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02如何做好孩子防晒？ 和大人一样 ， 孩子的防晒主要通过以下几个方式 。
1.避开日照高峰
在上午10点到下午4点尽量少外出 ， 外出也尽量呆在荫处 ， 比如树荫下 ， 屋檐下 ， 太阳伞下 。
2.衣物遮掩
我们可以给孩子戴能遮掩到脸、颊、耳及后颈部的宽檐帽 。 在衣物上 ， 可以选择棉质或涤纶、编制紧密的深色宽松衣物 ， 在户外游泳时可以穿着长袖长裤连体款式的泳衣 。
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3.使用防晒霜
防晒剂是一个重要的防晒措施 。 防晒指数（SPF）是衡量防晒霜对UVB防护能力的国际标准 ， 日常生活中 ， 可以选用SPF15或以上的防晒剂 ， 户外活动 ， 则建议选择SPF30或以上的防晒剂 。
防晒剂要足量使用 ， 每平方厘米皮肤上大概要涂2毫克防晒霜 ， 要在出门前15-30分钟提前涂好 ， 以使皮肤表面形成防护膜 ， 并且每隔2小时要补涂一次 。
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另外 ， 对于6个月以下的婴儿——建议尽量使用物理遮挡的方式而不用防晒霜 ， 只有面部、手背等不容易遮挡的部位 ， 可建议小面积使用 。
03如何使用防晒霜？ 这个大体与成人防晒的使用方法相同：
- 外出前30分钟将防晒涂抹在暴露出来的肌肤上 。
- 在出汗多及下水后要及时再补一下 。
- 防晒每过2小时 ， 需要再补一下 。
- 防晒在使用防晒后 ， 特别是物理型防晒 ， 必须将其认真卸掉 。
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04如何挑选防晒霜？
- 成分安全最重要
首选物理防晒成分为主的防晒霜！
物理防晒霜和化学防晒霜还是有区别的：
?? 物理防晒：相当于在宝宝的皮肤表面竖起了一面“魔镜” ， 能把伤害宝宝的紫外线反射回去 。
它仅停留在皮肤表面 ， 对宝宝的皮肤几乎没有伤害 。
?? 化学防晒：相当于在宝宝的皮肤里埋下了一块“海绵” ， 能把伤害宝宝的紫外线吸收掉 。
但必须要扎根到皮肤里才能发挥作用 ， 对皮肤的刺激当然就要强一点 ， 某些成分还会进入血液 。
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所以 ， 向来严格的美国食品药品监督管理局（FDA） ， 只认可了两种安全的防晒成分——氧化锌和二氧化钛（这俩都是物理防晒成分） 。
买的时候 ， 认准二氧化钛 Titanium Dioxide、氧化锌 Zinc Oxide 这两种字眼 。
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而对于其他的化学防晒成分 ， FDA 认为安全证据不足 ， 尚待进一步研究 。
那是不是说绝对不能给宝宝用化学防晒成分呢？
也不是 。 毕竟 ， 物理防晒的效果确实弱一些 ， 肤感也没那么好 。 对 3 岁以上的大孩子 ， 还是可以用物理+化学防晒霜的 。
但是 ， 化学防晒成分要特别注意避开以下这 4 种！已经有研究发现它们有潜在的危害： 分页标题#e#
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- 防晒强度不必太高
其实 ， 在防护等级上 ， 不用刻意追求高数值 。
SPF30 的防晒霜 ， 就已经可以阻挡 97％ 的 UVB 射线了；
【凯叔讲故事|“孩子缺钙，晒晒太阳就好了？” 答案让人心疼，父母别再做错了01为什么孩子更怕晒？02如何做好孩子防晒？03如何使用防晒霜？04如何挑选防晒霜？】买防晒霜 ， SPF在 30~50 之间就可以了 ， 大人小孩都一样 。
- 儿童日常的防晒 ， 选择 SPF 15、PA++ 的防晒产品就可以；
- 如果外出逛街、户外运动、野外游玩 ， 可以选择 SPF 30、PA+++ 的防晒产品；
- 户外游泳时最好选择 SPF 50、PA++++ 并且有防水功能的防晒产品 。
盒子上的broad spectrum这个词 ， 就是广谱防晒的意思 。
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- 防水防汗功能不能少
比如这款 ， 就写了防水 80 分钟：
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也就是说 ， 超过这个时间 ， 就需要及时补涂 。
另外 ， 优先选霜状乳状的 。
如果大人选择喷雾防晒霜 ， 那么用的时候要注意 ， 别直接对着宝宝喷 。 先把喷雾喷到手上 ， 揉开后再给宝宝涂抹 。
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夏天虽然已经过去一半了 ， 但是防晒还是要注意 。
希望每个宝宝都能健健康康~
参考文献：1.Stern RS, PUVA Follow up Study J Am Acad Dermatol. 2001;44(5):755.2.Stern RS, Nichols KT, V?kev?LH N Engl J Med. 1997;336(15):1041.3.Matta MK, Zusterzeel R, Pilli NR, et al. Effect of Sunscreen Application Under Maximal 4.Use Conditions on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients: A Random5.izedClinicalTrial.JAMA.PublishedonlineMay06,2019. doi:10.1001/jama.2019.55865.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6899926/作者：樱桃妈 ， 自由撰稿人 。 两个孩子的妈妈 ， 爱生活 ， 爱世界 。 本文部分图片来自网络 ， 版权归原作者所有 。
来源：(凯叔讲故事)
【】网址：/a/2020/0803/kd367134.html
标题：凯叔讲故事|“孩子缺钙，晒晒太阳就好了？” 答案让人心疼，父母别再做错了01为什么孩子更怕晒？02如何做好孩子防晒？03如何使用防晒霜？04如何挑选防晒霜？
