_原标题是：腹中胎宝挨饿时 ， 会偷偷告诉妈妈 ， 此时进补营养多半能被双倍吸收

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冷暖自知？孕期胎儿要是饿了 ， 就会通过自己的方式来告诉妈妈 。执笔：王筱铭
编辑：刘一之
定稿：苏子后
众所周知 ， 孕期胎儿所需要的营养物质都来源于母体 ， 可谓是“一人吃两人补” ， 因此孕妈在过了孕早期妊娠反应后 ， 胃口就会变好很多 ， 很多人好奇 ， 这是不是胎宝宝饿了所发出的信号呢？
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孕期胎宝宝饿了 ， 会通过哪些方式“告知”准妈？ 1、胎动频繁
孕妈在孕19周左右后 ， 就能够感受到明显的胎动 ， 孕妈也会常常通过观察的胎动的方式 ， 来了解胎儿的生长发育情况 ， 尤其是到了孕晚期 。
正常情况 ， 胎儿都会比较安静 ， 只有在特定的时间比较爱动 ， 如果孕妈发现胎儿不断在肚子里面运动 ， 很可能是在告诉妈妈自己饿了 ， 让准妈妈赶紧吃点东西 。
2、胎动减缓

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人类会有这样一种正常的现象 ， 那就是当我们感觉到饥饿时 ， 不愿意动 ， 腹中的宝宝也是如此 。
如果胎儿感觉到饥饿 ， 由于身体没有了能量 ， 就会不爱活动 ， 因此假如孕妈在发现平时爱闹腾的胎宝宝突然就变得有些安静了 ， 这很可能是胎儿向妈妈发出的一种信号 ， 说明自己饿得已经不想动了 。
3、孕妈感到心慌
由于胎儿所需要的营养都需要从孕妈身体上吸取 ， 因此在胎宝宝感觉到饿时 ， 说明准妈妈体内所储存的营养物质很少 ， 这时候就很可能会导致体内的血糖水平降低 ， 从而让孕妇感觉心慌 。

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综上所述 ， 如果你接收到了宝宝的饥饿信号 ， 可以及时进补 ， 营养往往能翻倍吸收 。

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孕期孕妈在饮食方面需注意事项 1、营养均衡
孕妈在孕期一定要摄入足量的营养元素 ， 保证自身营养均衡 ， 这样不仅对自身好 ， 更有利于胎儿的健康生长发育 。
据营养学会建议 ， 孕期每日饮食如下：
孕早期（孕1～12周）：钙800mg ， 维生素a800ug ， 叶酸600ug ， 镁元素400mg ， 铁15ug ， 水果100～200g；
孕中期（孕13～27周）：钙1000mg ， 维生素a900ug ， 碘200ug ， 维生素d10ug ， 膳食纤维20～30g ， 铁25ug ， 水果200～350g；

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孕晚期（孕27周到分娩结束）：钙1200mg ， 维生素a900ug ， 不饱和脂肪酸 ， 蔬菜400～500g ， 维生素b122.6ug ， 维生素k90ug ， 铁35ug ， 水果200～350g 。
2、保证少食多餐
孕妈在孕期时 ， 饮食上最好能够少食多餐 ， 不要一次性食入过多的食物 ， 这样容易让自己的体重增长过快 。
而如果少食多餐 ， 在感觉到饥饿时 ， 立马补充食物 ， 这样就能够让胎儿及时获取充足的营养 ， 保证胎儿的正常生长发育 。

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3、按时吃饭
孕妇饥一顿饱一顿 ， 营养摄入不够 ， 这样不仅会影响到自身健康 ， 还可能对胎儿的生长发育造成影响 。
总之 ， 孕妈注意营养元素的充足摄入 ， 但是摄入过多 ， 将很可能引发妊娠期并发症 ， 或是让胎儿变成巨大儿 ， 这也是一件很危险的事情 ， 因此就需要对怀孕期间的体重进行控制 。

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【孕妈|腹中胎宝挨饿时，会偷偷告诉妈妈，此时进补营养多半能被双倍吸收孕期胎宝宝饿了，会通过哪些方式“告知”准妈？孕期孕妈在饮食方面需注意事项孕期体重增长需注意】

孕期体重增长需注意 1、孕早期
这个阶段是胎儿神经发育期 ， 胎宝宝的体重增加范围不会太大 ， 每个月控制在500克左右为最佳 。

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2、孕中期
这个阶段由于胎宝宝身体的各个器官、四肢等都在迅速增长 ， 进入了猛长期 ， 体重上增长幅度变大 ， 所以孕妈在孕中期每周增长2千克左右为最佳 。
3、孕晚期
这个阶段胎儿发育基本完成 ， 只需要进行器官和功能的发育就可以 ， 因此这个阶段需要孕妈在饮食上有所控制 ， 让体重控制在每周500克左右为最佳 。

来源：(妈之道)

【】网址：/a/2020/0803/kd369157.html

标题：孕妈|腹中胎宝挨饿时，会偷偷告诉妈妈，此时进补营养多半能被双倍吸收孕期胎宝宝饿了，会通过哪些方式“告知”准妈？孕期孕妈在饮食方面需注意事项孕期体重增长需注意